清理肝脏毒素的食物都有哪些？

1. 柠檬和酸橙

高维生素C，柠檬和酸橙均有助于身体通过水释放毒素。考虑在日常饮用水中添加柠檬或酸橙以获得肝脏排毒益处。

2.苹果

苹果含有辅助释放消化道毒素的果胶。此外，苹果含有苹果酸，可在肝脏彻底清洁前帮助软化肝脏和胆结石。

3.绿茶

绿茶中含有促进肝脏健康的植物性抗氧化剂儿茶素。每天至少喝两杯绿茶，以获得最大的促进肝脏健康的益处。

4.大蒜

这个强大的小球含有硒和大蒜素，通过激活肝脏酶帮助清洁肝脏。经常使用它来调味你的食物，或者如果你很勇敢，吞下一块大蒜以获得肝脏清洁的好处。

5.葡萄柚

葡萄柚含有谷胱甘肽，对清洁肝脏非常有效。除了谷胱甘肽，葡萄柚还含有高水平的维生素C，帮助肝脏产生解毒的酶。

6.核桃

这些爽朗的坚果在排出诸如氨之类的苛刻物质的肝脏时非常好。它们含精氨酸，谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，均能促进肝功能健康。

7. 芦笋

吃芦笋可以帮助你同时排毒你的肝脏和肾脏。当肝脏功能不正常时，其他主要器官（如肾脏）常常会收缩松弛。吃这种绿色蔬菜有助于给你的肾脏和肝脏清洁他们所需要的。

8. 十字花科蔬菜

西兰花和菜花是很好的肝脏清洁蔬菜。食用时，这些蔬菜促使身体产生硫甙，这有助于从身体中去除毒素。

9. 橄榄油

这是用于那些对清洁感兴趣的人最好的油之一。它用于许多肝脏清洁协议，以协助身体释放胆结石和肝结石。同样，它吸收体内的毒素。

10. 蒲公英

这种小杂草对肝脏的支持非常重要。干和习惯做茶，蒲公英帮助肝脏分解脂肪和释放毒素。

11. 卷心菜

卷心菜含有硫甙，可帮助肝脏分解和释放毒素。你也可以吃同样的肝脏清洁效果的甘蓝菜。

12. 绿叶蔬菜

多吃绿菜来清洁和治疗你的肝脏。绿叶蔬菜，如生菜，羽衣甘蓝，菠菜和羽衣甘蓝充满了叶绿素，从体内去除毒素。这些绿叶蔬菜的独特之处在于它们可以帮助清除体内重金属，减少肝脏负担并促进肝脏健康。

13. 姜黄

在你的食物中添加一些香料，同时帮助改善肝脏的姜黄功能。黄姜可以很容易地添加到任何菜肴的味道好，或者你甚至可以喝它作为茶来获得肝脏解毒的好处。 你的肝脏是你体内最重要的器官。食用可确保其功能最佳的食物。

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