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血液中的胆固醇每升高1%，心脑血管病如冠心病的发生风险将增加2%，看到这样的数字，你有何感想？ 如今体检发现血脂高的人越来越多，由于血脂高大多没有任何症状表现，所以往往不被人重视，更有不少人认为：血脂高是因为吃肉多而引起的，大不了不吃或少吃肉就可以了，没什么大不了的。但上面的数字已经却敲响了警钟：对高血脂不可掉以轻心。 那么，是不是不吃肉就可以把血脂降下来？血脂高到什么程度就需要用降脂药了呢？先来看看你的血脂高到了什么程度： 总胆固醇参考值合适水平：小于等于5.17mmol/L 临界范围：5.20-5.66mmol/L 升 高：大于等于5.69mmol/L 甘油三酯参考值合适水平：小于1.70mmol/l 临界范围：1.7-2.25mmol/L 升 高：2.26-5.63mmol/l 极 高：大于等于5.64mmol/L 低密度脂蛋白参考值合适水平：小于等于3.10mmol/L 边缘升高：3.13-3.59mmol/L 升 高：大于等于3.62mmol/L 了解了自己的血脂处在什么样的水平，接下来要关注的就是如何才能降下来。 血脂的高低确实与饮食有关，但千万不要认为高血脂就是吃出来的，事实上吃所引起的血脂升高只占很小的比例，比如血液中的胆固醇只有20%与吃有关，其余的80%都是由自身合成的。 而合成的原料不仅仅是从肉类及油脂类食物中摄入的脂肪，还需要葡萄糖分解后的产物比如甘油等的参与才能合成，这也就是说：主食吃过量了，血糖增高了，合成胆固醇、甘油三酯的原料也会增多，血脂就会高起来。所以要想通过饮食来降血脂，仅仅少吃肉是远远不够的，还要相应地减少主食的摄入量才能真正降血脂。不注意这一点，就会出现几乎不吃肉就吃素了，血脂却怎么也降不下来的现象。 所以要想通过饮食降血脂，肥肉和油脂类的食物要少吃，同时主食也要减量才会有效果，当然这是针对血脂处于临界范围内的人来说的；当血脂达到上面说到的升高的数值时，表明身体的脂代谢出了问题，仅仅通过饮食控制往往达不到降血脂的目的了，特别是患有糖尿病、高血压等疾病时，对血脂控制的要求更为严格，此时就应该及时服用降脂药来尽快把血脂降下来。 胆固醇与低密度脂蛋白升高，常用他汀类降脂药，甘油三酯升高，常用贝特类降脂药，并且要做好对血脂的定期监测，以决定是否需要长期用药。 需要特别提醒的是：高血压、糖尿病患者的低密度脂蛋白要控制在2.6mmol/L以下，如果已经并发了心脑血管病，则要控制在1.8mmol/L以下。 【希望此文能帮到大家，欢迎点击关注、打赏并转发给其他朋友，一起学习交流更多健康知识】 |
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