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我的父亲程红锋程老对失眠非常有经验，针灸配合耳迷走神经刺激，效果非常好。 更年期失眠一般属于植物神经功能紊乱，中药要考虑激素变化，也就是中医说的肾阴肾阳的偏颇，建议找中医综合开药方。 ~~~ 失眠可以说是现在的国民问题了，男女老少、富贵贫寒，一视同仁。今天，我就来跟大家聊聊失眠。 失眠有很多种类型，有入睡困难，主要表现为睡不着、翻来覆去、越夜越精神；或是睡眠质量下降，即睡醒之后并不觉得精神焕然一新，还是很疲惫；或是睡眠时间减少，睡眠浅，动辄就醒，醒了就睡不着了。长此以往，白日疲倦瞌睡，工作效率低下，记忆力和注意力都易出现衰退。 有时候失眠是其他病痛的伴随症状，有时候失眠也会引起其他身体系统的问题，如胸闷、心悸、血压不稳定，便秘或腹泻、胃部闷胀、食欲不振，颈肩部肌肉紧张、头痛、腰痛，情绪波动大，性功能减退，免疫低下和内分泌功能等。所以出现失眠情况后应该及时分析原因，然后对症施治。 ~~~ 大家可以结合这个量表进行睡眠情况自测： 1.入睡时间（关灯后到睡着的时间） 0：没问题；1：轻微延迟； 2：显著延迟；3：延迟严重或没有睡觉。 2.夜间苏醒 0：没问题；1：轻微影响； 2：显著影响；3：严重影响或没有睡觉。 3.比期望的时间早醒 0：没问题；1：轻微提早； 2：显著提早；3：严重提早或没有睡觉。 4.总睡眠时间 0：足够；1：轻微不足； 2：显著不足；3：严重不足或没有睡觉。 5.总睡眠质量（无论睡多长） 0：满意；1：轻微不满； 2：显著不满；3：严重不满或没有睡觉。 6.白天情绪 0：正常；1：轻微低落； 2：显著低落；3：严重低落。 7.白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等） 0：足够；1：轻微影响； 2：显著影响；3：严重影响。 8.白天思睡 0：无思睡；1：轻微思睡； 2：显著思睡；3：严重思睡。 6分以上：存在失眠 建议及时找医生治疗，如我的父亲程红锋、赵焕荣大夫等，利用耳穴治疗植物神经紊乱引起的失眠非常有效。而且，我们还有程氏针灸独家的耳穴电脉冲治疗技术，对失眠治疗效果很好。 还有一个好消息要跟大家分享，大诚中医三亚门诊即将开业！针对需要长时间治疗和调养身心的人群，我们在三亚推出了针、药、锻炼一体的从医到养的管理方案。 睡眠管理是三亚门诊一项重要的特色服务，主要针对单纯性失眠，以及抑郁、焦虑、更年期引起的继发性失眠等。程红锋程老将在此出诊。三亚作为世界著名的健康养生海湾，特别适合失眠焦虑、高血压、糖尿病等慢性疾病人群在此花一段时间疗养。详情请扫描下方二维码咨询↓↓↓： 4～5分：可能有睡眠障碍 可以配合养生药茶和行为疗法进行调理和预防。购买前请先咨询医生：王永强,中医学硕士，执业医师,程氏针灸第五代传承弟子 资深医生远程诊断 根据五运六气和个人体质特别定制 使用药食同源的本草 真正做到“因人、因时”而宜 0～3分：为无睡眠障碍 恭喜您没有睡眠障碍，继续保持哦。 要想拥有良好的睡眠，除了适当锻炼，养成科学规律的生活习惯之外，还可以记住这个口诀： 心火亢盛，失眠多梦，重掐劳宫，刺血中冲 心肾不交，劳宫涌泉，交通心肾，心俞肾俞 肝火扰心，清心疏肝，肝俞心俞，刺血拔罐 心脾两虚，适合艾灸，心俞脾俞，养血安神 胃气不和，则卧不安，内关公孙，掐掐内庭 心胆气虚，胆怯恐惧，神门丘墟，配合太冲 各类失眠，轻抚印堂，睡前早做，压豆亦可 最后，我提醒下大家，希望大家以后提问讲清楚性别、年龄、主要症状及持续时间、伴随症状、平时习惯和健康状况等，再写清楚希望得到什么样的建议，是就医建议呀还是居家保健建议。由于不能望闻问切，我很多时候很难给出特别有针对性的解决方案，也望大家理解。 —— END—— |
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