正反手摆速，击球的时间竟然不一样，差别在哪呢？-乒乓找教练

@Baolian：找教练+43岁开始打球，打了十几年后，发现了国球汇才知道所有能错的地方全错了。没有重心转换，拉手，夹臂翻手腕，翻肘，活塞式。。。国球汇的教练反复强调徒手挥拍……（具体问题看图）

@马凯旋教练：这位球友说的很详细，有场景有体会，因为说到了徒手挥拍，我来跟你一起探讨探讨。

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马老师语音指导，完整版.MP35:5

来自乒乓国球汇

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我觉得你练不定点练早了，因为你的正手攻球，反手攻球基本结构不足以支撑你练习这个计划。你的基本站位很不错，架子搭的很好，问题是在手上。

• 先谈反手

我估计你在初始练习反手技术时就没有较严格的要求过引拍这个环节，就是说，引拍幅度不够，所以你击球时反手手腕用的过多，没有那种前臂的挥动感。

其实就你的站位应该重心和整个动作结构会给你相当的支持，现在只看见了手腕，至少前臂的挥动不足。

这个现象非常常见，一是练的程度不够就换计划，就是我上面说的进度问题，更多的是反手技术过多过早强调手腕的作用。

在换成新材料球之后，动作结构必然变大！这是趋势，不管你愿意不愿意。

• 正手的两个问题

一是击球时挥动幅度不足，二是发力是用敲击。

我不知道你的正手用什么胶皮，即便是正胶、生胶，动作也不能这么小，打不死人啊！

挥动要做完

再有就是我说的你练习不定点练早了的事。练习摆速有个问题，就是正反手击球时间的协调，完全用一个时间点击球几乎不可能，一般是反手会早一点，但绝不能差别太大。

你就是正手过晚了，简单的办法，你放这个视频，你闭上眼睛听一听就知道正反手之间的节奏差了多少。这样的技术，实战起来没球打，因为你无法取位，要不然就牺牲一边。

其实这都不是什么大不了的毛病，你得退回去打一打定点摆速，用多球练，注意一下上面的问题，慢速调一调，因为你有一个绝大多数业余选手不具备的优点，就是你的脚下，有节奏，不乱，这太值钱了，也是你能够调整的不错的基本保证。

另外就是老生常谈，徒手挥拍，定点的，不加步法和加上步法的，都要练，还得多练！