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健康就如木桶中的水 木桶是人们用来盛水的容器。根据木桶盛水的特点，美国管理学家彼得提出了著名的短板理论，又称“木桶原理”。其核心内容为：一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的木块，而取决于桶壁上最低的木块。要想提高木桶的整体效应，增加较长的木板的长度是徒劳的，需要下功夫补齐最短的那块木板的长度。木桶理论已经被广泛引申到各种领域，其中就包括养生保健。 生命之水靠科学调整 科学家认为，人的正常寿命应为120岁左右，甚至更长。但是现实生活中，人的平均寿命远远低于该数值。《2013年世界卫生统计报告》显示，中国的人均寿命仅为76岁。即使是人均寿命最高的国家之一，日本，其人均寿命也只有83岁。所以，人类的抗衰延寿有较大的提高空间。采取有效的养生保健措施，无疑是解决延年益寿这个问题的根本。 如何科学的采取养生保健措施？目前人们普遍想到的是，注意身体锻炼、加强营养等措施。但是，如何进行身体锻炼，如何加强营养呢？在美国被称为“慢跑旋风”的倡导者费克士，坚持通过慢跑进行身体锻炼。有人建议其检查一下身体，有心脏病则不适于慢跑。费克士不听从，最终在慢跑中死于心脏病（该实例来源：妇女健康之友）。这个例子中，费克士希望通过慢跑提高和锻炼身体多个器官的机能，从而增加“身体”这个水桶大部分桶壁的长度。不幸的是，费克士的心脏是其身体的短板，慢跑是无法增加这个短板的长度，甚至会减少这个短板的长度，最终“身体”这个水桶的盛水量并未增加。这个例子告诉我们，养生保健需要根据个体特定情况进行设计。 个人基因检测——科学预测健康的短板 人老以后，身体各个器官都在退化。各人体质不同，导致部分人的某个特定的器官退化速度更快。如果能够知道自己退化最快的器官，适当采用针对该器官的养生保健措施，无疑是在增加身体这个水桶的短板，从而有效解决延年益寿这个问题。目前的临床医学检查，一般都存在滞后性，即发生病变后才能检查得出来。而器官一旦病变，有些难以治愈（如肿瘤等恶性疾病），有些即使治愈，也已经难以通过养生保健达到提高该器官机能的作用。 如何预测自身的短板呢? 坚持每年体检是一个科学的选择。体检能知道我们自身机体及各个器官的健康状况。但是每年的体检对于大多数人来说都是一笔不菲的费用，同时体检无法在疾病发生前为体检者提供有用信息。 幸运的是，随着科学的发展，我们可以通过个人基因检测，预测身体中可能存在的短板。基因，是DNA分子上的一个功能片段，是遗传信息的基本单位，是决定一切生物物种最基本的因子。基因决定人的生老病死，是健康、靓丽、长寿之因，是生命的操纵者和调控者。因此，一切生命存在与衰亡的形式都是由基因决定的，包括人的长相、身高、体重、肤色、性格等。通过基因检测，对疾病进行早期预警，使得自己在器官未老之前，对自己身体各部分有较全面了解，进而针对身体的短板进行特定的养生保健措施，将会是将来延年益寿的最佳途径。 |
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