健身要注意薄弱环节

健身要注意薄弱环节

健身要注意均衡发展。如果某个重要器官或组织被忽略了，它就可能成为突破口，要了你的命。

我上中学时，有一个体育老师，身体倍棒，四十多岁的人，看起来就像二十出头的小伙子。想不到患了肝病，英年早逝。人生是一场健康保卫战，整体防御很好，如果某一点薄弱，这一点就会成为突破口，造成生命沦陷。一个不锈钢杯很坚硬，但如果底部出现了一个眼，这个杯就不能用了。一个塑料杯不那么坚硬，但如果整体都还可以，就照样能用。我们在日常生活中经常看到破罐熬过好罐的事例，就是一个老病号熬过了很多健康人。这个病号虽然不健康，但各器官和组织发展比较均衡，所以能够维持下去。一些看来健康的人，大部分器官和组织很好，但某个器官或组织极弱，整个身体大堤由此溃塌。木桶理论认为：一只木桶能够装多少水，取决于最短的一块木板的长度。此理论可用于保健。一个盛水的木桶由若干块木板组成，其中任何一块木板缺损，都盛不了水。人体健康是由多个因素构成，也缺一不可。

养生保健应采取全面的、综合的措施，有人将此称之为“养生木桶论”。现实情况是，很多人养生措施不够全面。正确的要求是应该采取全面措施，特别是要采取加长“短板”长度的“措施”。我们要经常想一想：自己的保健薄弱环节在哪里？以防患于未然，把疾病消除在萌芽状态，或在最佳的时间里得到医治。这是提高身体素质、追求身心健康、争取长寿的重要一环。