|
比癌症还可怕，是什么病？ 说到这，要跟大家介绍一个医学术语“心脏衰竭”，也就是心脏收缩、舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液关注不足而引起心脏循环障碍。简单说，心脏这个“泵”回血、排血功能出现异常了。
据资料显示，目前我国大概有1500万左右的心衰患者。我国慢性心衰患病率已达到1.61%，住院病死率占心血管疾病住院死亡的40%，高于总体的心血管病死率。 心脏衰竭，是随着年龄增长，内因和外因导致心脏老化的一种常见现象。
信号一：乏力 乏力是心衰的早期信号，发病早期很多人会出现全身乏力、少言懒语等，运动方面也会出现耐力下降情况，做些轻微运动就会导致气喘、心慌症状。
信号二：咳嗽、气短、夜间胸闷胸痛 很多左心衰患者最开始常表现为咳嗽、气喘，有时在夜间忽然憋醒，导致胸闷、胸痛。这种症状易误认为是气管炎、哮喘等。 温馨提示：绝大多数心力衰竭都是以左心衰开始的，一定要谨慎！ 信号三：尿少、浮肿 心衰会导致心排血量降低，体循环出现淤血，有效循环血量减少，肾血流不足，就会出现尿少； 而夜间躺下休息后，回心脏血量增加，肾功能有所改善，就会导致夜尿增多，不及时排出就会出现浮肿，易误认为是肾脏、泌尿系统出现问题。
信号四：腹胀、恶心、食欲不振 当右心衰发生时，由于右心回流血液受阻，体循环的静脉压升高，导致胃肠道、肝、胆等内脏器官淤血，出现食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状，易误认为是胃肠疾病。
对65岁以上老人，更应注意，据调查显示，患有心血管疾病导致心衰，5年内死亡率大于50%，其致死率是乳腺癌、肠癌等癌症2-3倍。 心脏衰竭，其诱因也与其它心脏病有关，比如冠心病、高血压和扩张型心肌病等。 做好预防，记住“四个少” 曾有专家说，吃高盐饮食好比吃毒。 因为盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的“战友””。一旦平衡被打破，钠含量增多，血压就会“噌噌噌”地升高。
还有专家说，食盐会“上瘾”。 因为舌头对盐的味觉感受功能会随着高盐食物的摄入而受到限制，致使你对高盐食物需求进一步增加。 控制食盐摄入能有效帮助预防和控制血压，建议正常成年人每天盐分摄入量不超过6g（约一酒瓶盖的量）；对高血压患者来说，建议每天控制在3g。 另外，切记：忌食咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水潴留，引起血压升高更快。
控制每天油脂摄入，尤其是饱和脂肪类，否则会增加血管内垃圾，增加血栓形成的概率。 另外，增加不饱和脂肪酸的摄入，这样利于心脏健康，因为不饱和脂肪酸Omega-3有调节血脂的作用。 Omega-3脂肪酸主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，均对血管有帮助。 研究已证实，Omega-3脂肪酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
每周食用2-3次深海鱼或者每天食用5ml苏子油，也可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏子油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用，均可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。 研究表明，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。 主要原因是一方面，熬夜会增加心脏一过性缺血的可能；另一方面增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，会导致冠心病患者增加心梗几率。
现代人互联网过于发达，导致很多人晚上睡前习惯性玩手机、看手机，直到困了才睡觉，不知不觉都到凌晨了。 避免熬夜，建议控制自己玩手机的时间，最好在每天睡觉时间定个闹钟，这样能避免玩手机太晚。 最好成人每天睡眠时间在6-8小时之间，睡觉时间不要超过晚上11点。 俗话说“气急攻心”，意思是动怒时感到胸闷、气短等心脏不适。
临床上，因大怒、大悲等心理、情绪问题引发的心脏问题，叫“应激性心肌病”。 因为应激性心肌病是功能性的，没有器质性病变，症状表现通常是一过性的。 但精神压力、紧张、愤怒的情绪与心血管疾病也有很大关系，一定要学会控制情绪，注意心脏不适症状。
|
|
|
