|
从中医角度看，大便不成型一般是脾虚的表现，大便粘稠一般是湿气重的表现，合在一起就是脾虚湿气重。为什么会有脾虚湿气重的表现？因为脾胃乃后天之本，很多人平时饮食不节，要么暴饮暴食，要么胡吃海塞，长此以往的结果，从西医角度看是代谢紊乱和三高，从中医角度看就是脾胃损伤，典型表现就是脾虚。当然，也有人素来脾虚，这是体质原因。脾虚时，水谷精微运化无力，就会造成湿气的积聚，这就形成了湿气重，或者叫湿盛。脾虚会导致湿盛，湿盛会进一步加重脾虚，这是一个恶性循环。 怎么解决这个问题呢？既然是生活习惯造成的问题，一定要从生活习惯的调节开始。所以，生活习惯的调节是解决这个问题的首要保健方式，包括适量饮食、规律饮食、适度运动、充足睡眠等。那么，除了生活方式以外，还有什么办法呢？能吃什么来解决吗？还真有，而且能分成以下2类： 第一类，吃药食同源食材。 既然是保健服用，那么安全性很重要，所以我们只能选择药食同源的食材。比如说： 山药：补脾养胃，生精益肺。山药是补脾佳品，在补脾气的同时能够补肾、补肺，对于脾虚造成的大便稀、大便粘的效果不错。 薏米：健脾止泻，利水渗湿。与山药相比，薏米的健脾作用弱一些，但是祛湿作用比较强，对于脾虚湿气重造成的大便粘的效果不错。 茯苓：利水渗湿，健脾安神。茯苓也是常用的既能健脾，又能利水的中药，味甘性平，安全性不错，对于脾虚湿气重造成的大便不畅效果不错。 需要注意的是，虽然是药食同源食材，但是吃的时候，尽量做熟吃，山药蒸炒，薏米煮粥，茯苓煮粥或打粉开水冲服。这样最好。 第二类，吃药。 如果服用这些药食同源药材后效果一般，可以选择吃中药。哪些中药呢？参苓白术散、人参健脾丸，都是经典用药。 |
|
|
