我们平时坐得太久,腿有些麻了,时不时拍拍,能促进血液循环,缓解麻木的症状。其实,拍打腿部还能疏通经络,养肝护胆。 为什么拍腿能养肝护胆《黄帝内经》中说“ 十二经脉者,内属于脏腑,外络于支节”,意思是指12条经脉在人体内部隶属于所对应的脏腑,在人体外部则是分布于四肢、头和躯干。 所以,想要保养人体内部的脏腑,可以通过刺激位于体表的与该脏腑对应的经络,比如,拍打腿部两侧,相当于刺激肝、胆两经,能起到养肝护胆的功效。 那么拍腿应该怎么拍呢? 拍打大小腿外侧方法:用双手重力拍击大小腿的外侧,由环跳穴至足外踝。反复拍打数次。 功效:胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经,胆为少阳之气,相当于体内初升的太阳,因此拍打大腿外侧的胆经,能起到利胆的功效。肝胆互为表里,利胆则有利于养肝。 拍打大小腿内侧方法:用双手拍打大小腿的内侧,自箕门穴(血海穴上6 寸)向下拍打至足内踝。 功效:肝经在腿部的循行集中在大小腿内侧,因此拍打大小腿内侧能疏通肝经,激发肝气,起到养肝的作用。
本文部分内容引自《养生堂黄帝内经:养肝速查全书》,高思华主编,中国轻工业出版社出版。 高思华:北京中医药大学教授、主任医师;中华中医药学会副会长 |
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