仰泳教学视频

游泳 ID:youyong777

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仰泳划水技巧

建议：

• 轻轻地将手伸入水中，手应当外翻，以使小指首先入水；

• 收手阶段将手臂伸高举直，直指屋顶，接着由头部上方回落，准备入水进入拉水阶段。

仰泳姿势技巧

建议：

• 将头部保持在正在位置，面部朝向正上方的屋顶；

• 收紧腹部，挺直背部，避免身体呈现弓形。

仰泳踢腿技巧

建议：

• 双脚放松，舒展脚踝，挺直脚尖；

• 保持双脚偏直的姿势，在腿部接近池底时稍微弯曲你的膝盖；

仰泳换气技巧

建议：

• 由于你的面部一直在水面外，你可以随时进行换气~试着跟随你的划水动作有节奏地呼吸。

（图文来源网络）