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我想分享的是粥谱，特别简单，一周七天的营养都在里面了。想给孩子做营养早餐的妈咪们，不妨看看。这七款早餐粥做法都很简单，我都尝试过，你们可以试着做看看，味道不错，我们家的孩子，同事家的孩子都非常喜欢这些口味。 周一：小米红枣南瓜粥 原料：小米、红枣、南瓜 做法： 1、小米用清水淘洗一次。 2、红枣洗干净。 3、南瓜去皮切小块。 4、锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可。  周二：健胃八宝粥 原料：糯米50克、粳米50克、黑米50克、米仁50克、红豆100克、莲子100克、桂圆100克、花生米100克、栗子100克、红枣100克、白糖适量 做法： 1、先将莲子去心放入碗中加水浸没，再放入蒸笼，用旺火蒸约1小时，蒸熟取出备用。 2、将桂圆去掉皮、核，只要肉；将栗子剥掉壳及衣。 3、锅内放入适量的水，然后把黑米、红豆、花生米、红枣洗干净倒入锅内煮，待煮成半熟时，再将米仁、粳米、糯米洗干净倒入锅内一起煮，待锅开后，再用微火煮。 4、将粥煮熬到七八成熟时，把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀，开锅后再煮一会移下火来，盛入清洁的锅内，撒上适量白糖。  周三：香菇鸡丝粥 原料：鸡脯肉150g、干香菇80g、泰国香米150g、盐适量、生粉适量、小葱适量、高汤适量、白胡椒粉适量 做法： 1、鸡脯肉切成细丝加少量盐、生粉和水拌匀入味，水发干香菇洗净捏干水份切丝，小葱切末，泰国香米适量，高汤一碗。 2、米淘洗干净下入砂锅中，加入半锅水，再倒入高汤，下入香菇丝，盖上盖，大火煮开。 3、煮至沸腾后，加一勺盐搅匀，改最小火，用两支筷子这样架着锅盖闷煮，记得每间隔5分钟要打开锅盖，用汤勺铲动一下锅底，防止巴锅糊底。 4、煮约15-20分钟后，粥就已经煮得很浓稠了，改大火，烧至翻滚时下入鸡丝，待鸡丝变色不带生肉色时，立即关火。 5、加入适量白胡椒粉调味，撒上葱花即可。  周四：鲜香虾粥 原料：大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量 做法： 1、将大明虾取虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。 2、葱切葱花，姜切丝，香菜切段。 3、锅中倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮20分钟。 4、再下入姜丝、虾仁，煮5分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。  周五：玉米山药粥 原料：玉米粒、山药、大米 做法： 1、把玉米棒煮熟，剥下玉米粒备用。 2、把山药洗净、去皮、切成粒。 3、把洗净的大米、玉米粒、山药粒放入电饭煲，加适量水，熬煮熟烂即可。  周六：益智核桃仁粥 原料：山核桃仁20克（3-5个）、粳米或糯米30克 做法： 1、先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟。 2、将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。  周日：雪梨枸杞粥 原料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量 做法： 1、将枸杞泡上个10分钟，然后清洗干净，控干备用。 2、雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。 3、糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。 4、将处理好的梨也下锅。 5、设置加压10分钟。 6、解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。 
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