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肝脏疾病是世界疾病负担和死亡的重要原因之一。近年来，酒精性肝病和脂肪性肝病人数正在激增。研究显示，目前全球范围内肝病患者超过13亿，其中中国患者约4亿。中国政府在过去几十年间不断努力，力争使中国逐渐淡出“肝病大国”的阴影，并将每年的3月18日定为“全国爱肝日”，让更多的人传递护肝的重要性。 
今年的3.18“全国爱肝日”，《伤肝又伤心，谁来拯救我的小心肝》为题的公益视频震撼发布！希望人们关注自己事业的同时也要时刻注意我们的肝脏健康，同时呼吁大家认真生活，远离伤肝的坏习惯。片子讲述了一个长期不规律饮食的网约车司机，长期通宵熬夜的广告公司总监，长期应酬饮酒的私企老板，这三个人物的故事。通过伤心又伤肝状态的描述，让大家明白保护肝脏的重要性。
第一个故事
由于工作忙等等很多原因，生活中许多网约车司机、长途货运司机等有憋小便的习惯。这对身体是极其不利的，体内排毒可以通过排尿、排汗进行。有了尿意之后要尽快排尿，可以将累积的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，诱发各种疾病。
第二个故事
广告公司总监是个十足的夜猫子。生活节奏快了，人们的工作压力大了，很多人因为应酬或者工作等原因经常熬夜。即使不加班，很多人在家上网也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经严重危害到我们的健康。如果经常熬夜不睡，肝脏的解毒压力就会越来越大，慢慢侵蚀我们的健康。
第三个故事
私企老板，有着嗜酒如命的坏习惯。人身的器官中，肝脏是解酒的，如果你整天烂醉如泥，肝脏会承受不了负重，慢慢就会病变的。现在社会上很多事都离不开酒，朋友、工作、商谈等等，但为了我们的肝脏，为了我们的健康，尽量减少饮酒。健康都没了还谈什么成功，金钱。
肝脏具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等生理功能，是人体非常重要的器官，因此想要身体健康那么必须要护肝。日常生活中，我们由于各种原因养成了一些坏习惯，这些坏习惯对我们的肝脏极其不利。肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，默默承担着人体1200多种生化功能却从不喊累，甚至肝病的表现也是很隐晦的，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。今年爱肝日的主题是爱肝护肝，珍惜生命。而肝脏作为沉默器官，不像感冒，身体一旦出问题，立马就会表现出流鼻涕，发烧等表象症状。当肝脏出现表象的疼痛时，很可能已经很严重了。那除了杜绝这些坏习惯外，我们该怎样去保护我们的肝脏呢？
饮食护肝有两大要点：
一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；
二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏，同时应该尽量减少伤肝食物和饮料的摄入量。酒精和高脂肪的长期摄入，会增加肝脏的负担。另外，含防腐剂的食物尽量不吃，霉变的食物坚决不能吃。
加班这件事，几乎所有人都躲不过。那么如何去减少加班对肝脏造成的伤害就变得尤为重要。一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜。如果非要加班，可以早上早一些起床，这样对肝脏的伤害就会小很多。当然，有条件的情况下，还是应该保持一个规律的作息。同时，要尽可能营造安静、无灯光的睡眠空间，这样才能保证睡眠质量。优质的睡眠能够为身体解除疲乏，而且卧床休息本身可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气以及能量的供给，促进肝细胞的康复。 积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”，而随心所欲地散步除了锻炼身体外还能有效疏解心理压力。吃完饭后静坐休息至少30分钟，最好能够在晚饭后1小时再去散步，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。
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