需要你了解“小心肝”的日常禁忌

肝脏是我们人体器官中最脆弱的器官，同时也是“沉默的将军”。为什么会这样说呢?主要是因为我们的肝脏没有疼痛神经，轻微的疼痛，肝脏不会告诉主人的，只有身体严重不适的时候才会给主人发出“信号”。但是这时候再去治疗已经“亡羊补牢，为时晚矣了”。所以在日常生活中一定要照顾好我们的“小心肝”。现在我们就来说说日常要如何照顾我们的“小心肝”?

要牢记，慎用药

胡乱用药是对肝脏致命的损伤，可不要轻视。治疗时，要遵循医嘱，不要自行配药服药，以免加重肝脏的负担，对肝造成二次的伤害。一些损肝的药物，应当慎服：巴比妥类、异烟肼、利福平、西咪替丁、雷尼替丁等等。

劳逸结合，别太拼命

过度的劳累必定会使得人体的机能出现异常，导致人体的免疫力有所减退，从而导致患病亦或者使得病情加重。因此，对于肝病的患者而言，倘若病情不是特别严重，就应当适当地运动，避免熬夜。可以选择的放松的有氧运动，例如：散步、太极、保健操、快步走等。

酒不可饮，烟不可吸

饮酒会加重肝病的病情，引发进一步的疾病，而且对肝的损害也很大。同样地，对于长期吸烟者来说，也不利于肝病的稳定和恢复，有可能还会进一步加快肝硬化的进程，甚至有促发肝癌的危险，所以不要贪图一时的快感，拿自己的健康开玩笑。

饮食清淡，不油腻

食用高蛋白、高维生素的食品是可以预防肝纤维化的。但是对于高脂肪的食物一定不可以碰。除此之外，豆制品、蔬菜、水果也可以多吃。而像山楂、食醋等酸性的食物也可以适量地食用，以保护肝脏。

保持心情愉快

肝脏的健康状态与情志是有一定的关系的。当情绪不佳时，产生的抑郁暴怒情绪容易伤及肝脏。而对于病情来说，保持心情开朗，有利于减轻思想负担，对病情的好转是有利的。

规律作息，切勿熬夜

肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。

据中医介绍，每天晚上的11点到凌晨3点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

因此，广大朋友们在日常生活中一定要时刻注意我们“小心肝”的变化，切莫“亡羊补牢”。