量血压时，伸左手or右手？量血压前你需要知道的8件事

以下是十一假期微医君和母上大人的一段对话：

微医君：麻麻，我给你买了一个电子血压计，快看看棒不棒？你有没有爱上我？（求表扬脸）

母上大人：哎呦，不错呦！（仔细端详状，并没看向我）

微医君：麻，你是周董附身了么？（一脸懵逼状）

母上大人：只有这个东西么？没有其他的了？（疑惑中）

微医君：？？？（这是还要啥，依旧懵逼脸）

母上大人：你就不给我配点说明？我这量血压的时候要伸哪只手？啥时候量？一天量几次？要不要空腹？balabala

微医君终于想明白，原来母上大人这番用心良苦是要考我业务水平啊。明白！作为一个兢兢业业战斗在医学科普路上的新时代好青年，微医君一定不负吾母期望！

 

接下来，你们将看到的是微医君为母上大人以及天下所有母上大人父亲大人，包括在生活中对量血压这件事有疑问的人，所写的一篇文章——量血压前你需要知道的8件事。（此处应有掌声！呱唧呱唧）

 

一、血压的正常范围是多少？如何才算高血压？

如果血压在这个范围内，你就可以放心啦：收缩压＜120 mmHg且舒张压＜80 mmHg；

血压有正常波动，如果在这个范围内也可以放心：收缩压120~139 mmHg和（或）舒张压80~89 mmHg；

 

怎样才算高血压呢？

 

在医院测量时，连续3次同一部位不同时间（不在同一天）的血压值中，收缩压高于140 mmHg或者舒张压高于90 mmHg，这两项中只要有任何一项异常，即是高血压。

在家测量血压时，连续3次同一部位不同时间（不在同一天）的血压值中，收缩压高于135 mmHg或舒张压高于85 mmHg时，也是高血压。

 

微医君提醒：为了保证连续测量血压的数值准确且有可比性，选择固定一个时间，同一测量部位，并且保持同一种测量姿势，并且由同一个人测量比较好。

 

二、测量血压时，该伸左手还是右手？

 

体检时遇到测量血压，你会不会有这样一个苦恼：我是该伸左手，还是右手呢？还是左手右手一个慢动作？（吼吼，一不小心就炫耀了一下微医君的音乐素养，捂脸~）

 

目前普遍以右手血压为主。因为左右上肢的血压略有不同，一般人的右上肢血压高于左上肢，两者相差5-10mmHg。但如果两臂间血压差异持续＞20 mmHg 时，则可能有主动脉弓缩窄及上肢动脉闭塞等血管病变，需要特别留意。

 

当然也有不少人左上臂的血压更高一些。因此，微医君建议大家第一次检查时应同时测量左右上臂血压值，当左右上臂血压不一致时采用数值较高侧手臂测量的血压值。

 

另外，左右臂血压差发生改变也是有可能的，因此还需要定期测量左右臂血压是否有改变。

 

三、什么时间量血压比较靠谱？

 

人体的血压不是固定不变的，它也有生理性波动，变化的差值最大可达30～40mmHg。白天血压有两个高峰，分别是上午6~10时及下午4~6时。夜间睡眠血压下降。

 

由于，清晨是一天当中心脑血管疾病的高发时段，因此，建议在清晨6~10点左右量血压，也可以在下午4~6点左右加测一次，这样容易发现隐匿性高血压。

 

四、量血压需要空腹吗？

 

普通人量血压不一定要空腹，但量血压前需做好以下准备：

测血压前30分钟不宜饮酒或者咖啡；

不剧烈运动；

排过大小便；

保持安静，可先静坐5-10分钟。

 

对于高血压患者，建议空腹时测量，另外还要注意：

测量时间选择在清晨起床后（6~10点）、下午（3~4点）、睡前，分三个时间段测量；

排过大小便；

这样测得的数值比较准确。

 

五、量血压时该站着、坐着还是躺着？

 

测量血压一般采取坐位或者卧位，测量时要尽量使测量侧的手臂和心脏在同一水平面。

 

六、正常人需要测量血压吗？

 

需要。

小于40岁，无高血压家族史，每年体检时量血压即可；

大于40岁，无高血压家族史，量血压的频率要相对高一点，大约每半年量一次；

如果有高血压家族史，同时生活习惯也不好，比如吸烟、喝酒等，建议量血压要更勤一些。

 

七、高血压患者每天都需要量血压吗？

 

最好每天都测。

如果在血压控制得相对稳定，可每周量2~3次。

测量时间：建议清晨6~10点、下午3~4点、睡前，分这三个时间段测量。

如果测量血压时波动较大，可在每个时间段多测量2-3次，再取平均值。连续测量取平均值是，需要间隔一段时间，一般为2分钟左右。

 

八、血压计选哪种好，水银柱血压计、腕式电子血压计还是臂式血压计？

 

水银柱血压计：有100多年历史，至今沿用，虽然这种血压计测量血压比较准确，但是由于水银泄露对环境有一定污染，国际上也提倡取消这种血压计。

 

电子血压计：好的电子血压计在测量精确度等各方面与水银血压计已经不相上下，使用起来也更加方便。腕式和臂式是常见的两种。腕式血压计所测量的数值与臂式血压计测量的数值有一定的差值。而传统的血压测量数据都是选择肱动脉测量的，所以，建议选择臂式的电子血压计。

划重点的微医君

①第一次检查时应同时测量左右上臂血压值，当左右上臂血压不一致时采用数值较高侧手臂测量的血压值。

②白天血压有两个高峰，分别是上午6~10时及下午4~6时。夜间睡眠血压下降。

③测量血压一般采取坐位或者卧位，测量时要尽量使测量侧的手臂和心脏在同一水平面。