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提到“湿”，很多人都在通过食疗祛湿，但中医认为“千寒易除，一湿难去。” 在中医上讲，六淫包括 “风、寒、暑、湿、燥、火”，其中湿气最难去除。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。 1，寒湿 湿气遇寒则成为寒湿。 如冬天的时候，气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。 2，湿热 湿气遇热则成为湿热。 如夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。 3，风湿 湿气遇风则成为风湿。 驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。 湿气主要通过5个“途径”进入体内： 1，从“大椎穴”进入的“湿气”： 易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦； 2，从'膻中穴'进入的'湿气'： 易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”； 3，从“神阙穴”进入的“湿气”： 易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。 4，从“命门穴”进入的“湿气”： 易引起我们腰酸背痛，这么好的文章来自微信公众号穴位图，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状； 5，从“涌泉穴”进入的“湿气”： 易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。 传统方法祛湿主要采用艾灸，通过不同灸不同穴位来达到祛湿的目的，但因艾灸方法比较难坚持，现在更多人采用简单方便的方法，尤其是用药食两用的植物泡水喝。 首推，便是薏苡仁与赤小豆煮粥喝，但这种方法很多人怕麻烦，坚持了一段时间就不了了之了。 为节省时间，推荐一款每天方便的茶饮蒲公英马齿苋茶。 此茶方取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶茶包，每天一包热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。 蒲公英是我们熟知的野菜，经常喝对祛湿、提高免疫力非常好。蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。 芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。
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