|
入秋后虽然有秋老虎撑腰，白天的气温看起来还很高，但早晚已经秋意浓，秋风飒爽了。 这个时候，很多人说要防秋燥，这没错，但更为重要的却不是防秋燥，而是先排净身体淤积了一年的湿气。  四季当众，秋季是最适合去除湿气的季节。 春天虽然和秋天差不多的季节，但紧随春天而来的夏天，会让你去除的湿气重新回来，等于白费功夫；夏天炎热，看似除湿的好机会，却是一年中最容易被湿气侵犯的时节，冬天太寒，寒和湿互相作用，又牢不可破。 一年中最佳的祛湿时节就是入秋后，此时祛湿不仅可以赶走全年湿气，更能给冬天的健康做好准备。对于女生来说，还是个甩掉大肚腩的好机会。因为很多女生的大肚腩都是湿气在作怪，湿气走了，肚腩也就消了。  说了这么多，入秋后，到底要怎么祛湿呢？ 祛湿的方法很多，这里只说最简单的：每天喝两杯加料水 第一杯：将蒲公英根0.7、赤小豆1.7、薏仁0.7、淡竹叶0.2、马齿苋0.1、槐米0.1、芡实0.3、绿茶0.2混合碾碎，制成蒲公英马齿苋茶包，每天拿一包泡水喝，祛湿又清火。  很多人大概都知道红豆薏米的祛湿方法，但只是简单的红豆加薏米并不能起到很好的祛湿效果，所以要进行改良，让各种材料发挥其相协调的作用。 蒲公英，擅长祛湿热，有泻火、除湿、利尿作用，可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘有不错的效果。  马齿苋，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿作用。 薏苡仁，为祛湿的佳品，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 赤小豆，健脾利湿、消肿解毒。淡竹叶， 以渗湿泄热见长。芡实， 归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。  槐花，可凉血止血，清肝泻火。绿茶，不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！ 第二杯：第二杯可能有点复杂了，是在第一杯的基础上更加综合调养脾胃的配方，将蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g混合碾碎，制成蒲荷陈皮茶包，每天拿一包泡水喝，祛湿又健脾。  祛湿只是第一步，祛湿的第二步应该是健脾，脾好之后才能确保去除的湿气不再来，这就要比单纯祛湿更难，所以，配方上也就更复杂。 栀子，入药以后清利下焦，也祛湿排毒，平时经常用它泡水喝能预防湿热黄疸发生，另外它还能有效祛除人体内的湿毒，能预防湿疹和脚气。  茯苓，有着很好的消肿、排湿气的作用，特别是对于脾虚食少以及失眠多梦和身体虚弱、排泄异常的患者来讲，有着非常好的改善作用。 砂仁，既能健脾健胃，又善于化湿。砂仁化湿是使已失去运化的脾胃功能恢复正常，使病理产物快速排出体外，恢复身体的气机升降，加快水液的吸收和代谢产物的排泄，从而减轻这些毒素对身体的损害。  山药，对健康有很大的好处，具有健脾养胃、活精养肾、润肺止咳、降血糖、抗衰老、护肝明目等功效。 陈皮，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。现代研究发现，陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，促进胃液分泌，助于消化。 荷叶，具有清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻的作用，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。  知识链接：身上有三个排湿口 1、肘窝——曲池穴——位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。  2、膝窝——委中穴——位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。  3、腋窝——极泉穴——位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
