一碗百搭汤，却是非常棒的补锌餐，你给宝宝吃了吗？

奶香菌菇浓汤

参考月龄：12个月以上

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Tips：辅食小贴士

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提供给宝宝的营养

今天用菌菇做汤底，搭配前两天推送过的牛肉丸给大家做碗西式浓汤。这碗汤的食材搭配很巧妙，味道讲真也很不错，宝宝们肯定会格外的喜欢。牛肉是富含锌元素的红肉，菌菇中的口蘑是蔬菜中的“补锌之王”，锌含量高达9mg/100g。两者搭配是一碗非常棒的补锌浓汤。

2

添加の小要领

● 菌菇比较耐嚼，我们要处理得细碎一点，煮的时间长一点，确保足够软烂。

● 菌菇汤可以搭配小饼、馒头、包子或米饭添加，也可以用来煮面、煮粥，也是超级棒的。

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黄妈说...

奶酪也可以用配方奶、鲜奶、牛奶代替。在汤快煮好时再加入，煮至汤底泛白后就可以了。

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食材准备

奶酪适量

番茄1/4个

牛肉丸少许

奶白菜1片

各类菌菇适量

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

step1. 菌菇洗净后放入沸水中焯水，这样可以把菌盖下褶皱中的细沙焯干净。

step2. 焯水后切成碎末。

PS：菌菇相对不易消化，要切得细碎一点哦。

step3. 奶白菜的叶和茎切开，茎部斜切处理，宝宝会更易咀嚼。

step4. 番茄去皮取1/4个，切成小块。

step5. 起锅刷油，油不需要多，一点点就够了。

step6. 小火热锅后加入番茄丁，翻炒出汁后加水，转大火煮开。

step7. 加入菌菇、牛肉丸和菜茎，煮至菌菇熟透后加入奶酪和菜叶，再煮2分钟就可以了。

step8. 一碗西式的辅食浓汤就做好了，平时用来给宝宝搭配馒头、包子、小饼都非常赞。如果宝妈们做了昨天推荐的小麦羚，也可以用这个汤来煮面哦。

  黄妈爱叨叨   

1-菌盖部位会有像鱼鳃一样的褶皱，这里会有一些细沙，较难清洗。黄妈教大家一个方法，流水冲洗后用沸水焯水焯一下，开水翻滚后细沙就会析出了。

2-给宝宝煮汤时，蔬菜的茎叶要分开放，先放菜茎，再放菜叶，这样能最大程度的保留维生素含量。