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身体里的湿气有很多种，分为内湿和外湿。湿气和我们的生活饮食以及工作环境都有关系。 出汗可以排出一部分湿气，但运动却不是最好的祛湿办法。 湿气重的人，困倦乏力、身体沉重、皮肤容易湿疹、女性寒湿带下、男性阴囊潮湿、齿痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等从头到脚的各种症状。 而湿气重却又是因为脾虚导致的。脾虚脾不能运化水湿，使水湿停留在身体里；脾虚不能运化水谷精微，不能将这些转化成气血；脾主肌肉，脾虚的人容易乏力劳累睡不醒；所以这也是为什么有的人走几步就很累，跑上二十分钟就会气喘吁吁，别人都愿意去旅游，而有些人却不愿意去，其实是因为身体虚弱，出去劳累不堪，几天休息不过来。所以对于脾虚湿气重的人运动并不是好办法。 最有效的祛湿方法就是健脾。脾的功能强大了，水湿也就运化出去了，我们在运动也不会觉得劳累不堪了。健脾首先从饮食上去改变，多吃易消化的食物，忌辛辣油腻，可以用红豆山药熬粥，健脾祛湿。还可以喝养生平安糊由人参、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、鸡内金组合熬粥。这个方子既不会过寒，也不会过热，又能补元气，兼顾阴阳，既能调理脾胃，也能兼顾五脏调理，有湿气脾胃虚弱的朋友不防试一下。 |
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