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今日，是24节气之——雨水。 雨水节、谷雨、小雪和大雪一样，是反映降水现象的节气。 雨水过后，气温回暖，下雨增多，此时湿邪易侵入人体，危害健康。 因此，下雨天要防潮，激活脾脏是关键，不能疏忽。 湿气是所有邪恶的邪恶。 中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。 一个是外部湿度气候中空气中的湿度进入人体的外部湿度。 另一种是内湿，来自人体脾虚产生内湿，脾胃虚弱，影响运化所致。 中医说，脾虚会产生湿气，水分严重会加剧脾虚，从而形成恶性循环。 雨后，重qushi，出现5种症状，身体已经是“湿”的瓶子，不再拖 1：皮肤瘙痒，出油起痘 身体潮湿太多，体液不能正常工作，可能会有“飞走”的感觉。 经常皮肤瘙痒、易过敏，皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘，应注意自己是不是湿气重了。 2：舌头厚腻、舌体胖大 很多人早晨起床后舌头边缘会有牙痕。这时要小心不要潮湿。 “舌为心之苗，又为脾之外候”，一旦体内湿气重，舌头也会出现异样。 此外，雪花白色厚，看起来很滑，表示身体受潮。 3:粪便粘滞，模糊尿 湿气重的人，排泄系统也会出现异常。 潮湿时，粪便粘滞，难以清洁厕所。 体内有湿，大便颜色会发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。 也会发生小便混浊等情况。 4:妇科疾病重复 湿气，能引起妇科病。 《傅青主女科》云:“所有患者都是湿度” 可见，湿气对于女性，危害巨大，不仅会让女人痛经，还可能让妇科病反复纠缠。 如果女性潮湿过度，就容易得病，并可能发生妇科炎症(如盆腔炎症)、卵巢早衰、妇科肿瘤等疾病。 5:身体沉重，能量不足 湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。 简单三招，健脾祛湿，要坚持 第一:自制的主湿茶，建皮qu湿湿 去湿气，一定要注意健脾，脾脏功能强大，才会运化出更多的水湿。 所以，建皮，丽水湿小植物，沏茶泡在水里喝，去除脾脏和湿气，效果更好。 自己动手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛湿，排毒，有益健康。 玉米须、薏苡、红豆、铁饼、白鼓丁、纱线、山楂、轻竹叶、茶囊、热水泡沫，代替茶喝。 玉米须，肝，肾，囊肿，水肿，平干胆囊，冷血，腹泻热，湿热，湿热，湿热，湿热。 马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。 coix，Lishui Jianpi，消除风湿、胃肠、水肿。与红豆搭配的话，能激活脾脏，滋润，去除肿胀，破译，除湿效果更好。 实际，脾脏和除湿都可以。能除去身体的湿气，减轻身体，消除睡意。尝试将 淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。 多种结合起来去除身体的湿气。 第二招:穴位、健脾Lishi 委中穴 pozhong孔、膝盖和经常摩擦有助于清除透视，有助于清除湿气排毒。 把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。 阴陵泉穴 阴陵泉，是足太阴脾经的穴位，能健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。 手指指向肚子，用力按压，然后再开始摩擦，最好是局部感到酸胀。 第三招:热水泡沫脚，促进循环 湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。 脚底点，非常丰富，泡沫脚可以沟通经络，促进血液循环，缓解压力，帮助排出体内湿气。 水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 还可以在泡脚水中，加入一点生姜、花椒、艾叶等，一起泡脚。 中药认为山草、圣新温、香气浓郁，能去除寒气，用山草泡脚，去除湿气，去除干燥的功能更好。 热姜水泡脚，则可促进脚部血液循环，驱走体内寒气，能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉的情况。 不想湿气重，还要做好这几点： 1、少喝酒 酒精，是湿气的加速器，想要很好的祛湿，一定要少喝酒，能不喝最好。 2、少吃冷饮 冰镇饮料、冰淇淋、冰淇淋等多吃的话，容易引起脾虚。 脾虚，会加重湿气，不利于湿气的排泄，这类冷饮还是要少吃为好。 3、少湿发入睡 晚上洗头一定要小心，烘干，然后再次入睡。 一旦，头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。 4、少久坐 左撇子，运动不足的人越多，身体越潮湿。 想要减少体内湿气，要注意做适当的运动，帮助身体排出湿毒。 5、多运动 运动有助于在流汗的同时消除湿气，每天坚持运动，从而排出身体的湿气。 并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。 慢跑，快走，瑜伽都是很好的运动方法。 6、多晒太阳 经常晒晒太阳，有助于调补身体阳气，阳气不足，对于体内湿气的排除，十分有益。 7、多艾灸 艾灸，有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸，有助于身体排湿气。 灸时，可以再灸以下几个穴位，使去湿效果加倍。 关元点，肚脐下3英寸，健康保健的强大要点。 中央端点，腹部的中线，肚脐的4英寸，等于5指宽。 丰隆穴，小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，是祛湿较好的穴位。 |
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