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脚趾脚尖是人体神经末梢，经常活动这个部位，对人体有很多好处。 首先，踮脚尖是一项经常性的养生活动，如果每天坚持做，可以有效改善和促进全身的血液循环。在踮脚尖的过程中，首要可以促进下肢血液循环，从而带动上半身，有效缓减身体疲劳，也会防止一些肢体的疾病。 其次，常踮脚尖也会让腿部的肌肉得到拉伸，在一定程度上可以消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的功效，不过要长期坚持锻炼才会有明显的效果。 再者，踮脚尖可以避免一些膝盖损伤，特别是对老年人，大多数老年人钙流失严重，导致腿脚不好，膝盖磨损也较严重，故如果经常踮脚尖，活动脚尖部位，会有效避免膝盖损坏的发生。 第四，经常踮脚尖，还有益于心脏的调理。踮脚尖可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。 另外，常踮脚尖对男士来讲也好处多多。1、改善肾功能。踮脚尖时，会刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。 2、补充精力。男人在做踮脚尖这项运动时，会让体内的经气变得畅通，从而有调节气血与阴阳的功效，那么人自然也就会精力旺盛。 3、专治小便不畅。小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。 4、益肾壮阳。 下面推荐三种”垫脚尖 ”的方式: 1. 踮脚跟、踮脚尖 2.踮脚尖走路3、坐着踮脚尖4、躺着勾脚尖 |
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