先知三日,富贵十年。 一日一签 2018年的第76天,从关注我开始 广告合作QQ:3438229530、3517046736 三月一过,马上就到了要脱外套的季节! 各位仙女们要想自信地穿上漂亮的裙子,小肚腩必须要甩掉,今天给大家带来的是刮油瘦身小妙招。 一小勺蜂蜜别小看,配上它们,两周轻松甩掉小肚腩! 几杯茶减掉小肚腩 以下几款减肥茶,原料常见,制作方法简单。 经常饮用,不仅可以促进新陈代谢,还可以调节内分泌系统,让你在减肥的同时,拥有一个更加健康的身体! 1:蜜柚绿茶 蜂蜜是女性常喝的饮品,能润肠通便,而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富,可以和人体内的胶原蛋白反应,是减肥的利器。蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜
2:冰糖薄荷茶 薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 另外,薄荷具有一种独特的芳香,饮用薄荷茶,不仅能让口气清新,还可以消除牙龈肿痛。 薄荷叶5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁
3:荷叶山楂减肥茶 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花根(藕)和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。 干荷叶、干山楂、薏米、陈皮、冰糖。
7个动作,甩脂肪 管住嘴迈开腿,是减肥的六字金口诀。但没有时间出门跑步怎么办?小编为大家搜集了7个简单的健身动作,在床上就能瘦起来! 动作1:抬腿要点:上身平躺,双手置于身体两侧。双腿绷直,利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起,抬至90°后落下,重复。 动作2:骑脚踏车要点:上半身贴紧地面,双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏,同时保持上身不动。 动作3:交替抬腿要点:上半身尽量保持不动,手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量,将双脚交替向上抬起至90°后落下。 动作4:剪刀腿要点:平躺于地面,双手置于身体两侧,手掌向下。双脚抬起约30°后,在空中依次交叉,腰部持续发力。 动作5:仰卧起坐,手肘碰膝要点:平躺于地面后,曲左腿,右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后,利用腰部力量,将上半身卷起,同时左手肘向右膝靠近。同样方式,换右手肘向左膝靠近运动。 动作6:交替助跑要点:身体趴在地面上,双手置于肩膀位置,用力向上撑起,使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲,做助跑姿势,此时背部保持与地面平行。 动作7:拱腰要点:平躺于地面,双腿弯曲,双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧,手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起,使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状,后轻轻落下。 春天已经来了,夏天还会远吗?正在看文章的财友们,一起动起来吧! 来源:健康圈(ID:amy6562) |
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