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血脂高不要怕,这些食物坚持每天吃一点,清血管还降血脂

 琴心若水 2018-03-19

血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同,但不少临床医生表示,长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么,血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的食物安排,就能有效地降低血脂。今天就跟大家分享一下那些对降低血脂有好处的食物。

青椒中的营养成分也是比较多的,它可以有效的防止血液凝固,青椒中还有叶绿素,可以清除血液中含有的毒素。青椒炒着吃,可以让其营养成分更容易被人体吸收。

黑木耳。被称为“血液清洁工”,含有丰富的黑木耳多糖,能有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平,缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。从而对动脉粥样硬化、冠心病起到预防作用。

牛蒡的根部深入地底,更能吸收土壤中的养份,因此营养价值特别高,可以调节血糖血脂,降血压、胆固醇,健脾胃。

槐米

槐槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素,槐花米甲素、芸香苷等,有降血脂、血压的作用,维持血管抵抗力,能降低毛细血管通透性和脆性,预防血管堵塞。

决明子

决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等,可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯,有降血脂和降血压的作用。

很多人家都不喜欢吃豆类,但其实豆类的营养价值很高,其中含有丰富的大豆异黄酮,这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用,当我们体内的雌激素水平不足的时候,它可以帮助我们更好的补充。相反,当我们体内的雌激素水平过高的时候,它可以降低雌激素的水平,对女性的健康十分有益。

另外,豆类中的植物蛋白,可以在一定程度上降低人体的血脂水平,对于高血脂的人群来说,也是一种非常不错的食物,只需要大家在平时做米饭的时候放上些,就可以起到很好的作用呢。

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

杜仲三七茶

具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克,加水煎煮50分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

向天果

向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。

何首乌降脂茶

组方:生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g

制法:将上述药物混合后打成粗粉,即成降脂茶

功效:降脂化浊、活血通脉

主治:高血脂

米主要含有主要含芦丁、槲皮素,槐花米甲素、芸香苷等,有降血脂、血压的作用,维持血管抵抗力,能降低毛细血管通透性和脆性,预防血管堵塞。

决明子

决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等,可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯,有降血脂和降血压的作用。

很多人家都不喜欢吃豆类,但其实豆类的营养价值很高,其中含有丰富的大豆异黄酮,这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用,当我们体内的雌激素水平不足的时候,它可以帮助我们更好的补充。相反,当我们体内的雌激素水平过高的时候,它可以降低雌激素的水平,对女性的健康十分有益。

另外,豆类中的植物蛋白,可以在一定程度上降低人体的血脂水平,对于高血脂的人群来说,也是一种非常不错的食物,只需要大家在平时做米饭的时候放上些,就可以起到很好的作用呢。

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

杜仲三七茶

具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克,加水煎煮50分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

向天果

向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。

何首乌降脂茶

组方:生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g

制法:将上述药物混合后打成粗粉,即成降脂茶

功效:降脂化浊、活血通脉

主治:高血脂

 槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素,槐花米甲素、芸香苷等,有降血脂、血压的作用,维持血管抵抗力,能降低毛细血管通透性和脆性,预防血管堵塞。

决明子

决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等,可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯,有降血脂和降血压的作用。

很多人家都不喜欢吃豆类,但其实豆类的营养价值很高,其中含有丰富的大豆异黄酮,这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用,当我们体内的雌激素水平不足的时候,它可以帮助我们更好的补充。相反,当我们体内的雌激素水平过高的时候,它可以降低雌激素的水平,对女性的健康十分有益。

另外,豆类中的植物蛋白,可以在一定程度上降低人体的血脂水平,对于高血脂的人群来说,也是一种非常不错的食物,只需要大家在平时做米饭的时候放上些,就可以起到很好的作用呢。

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

杜仲三七茶

具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克,加水煎煮50分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

向天果

向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。

何首乌降脂茶

组方:生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g

制法:将上述药物混合后打成粗粉,即成降脂茶

功效:降脂化浊、活血通脉

主治:高血脂

槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素,槐花米甲素、芸香苷等,有降血脂、血压的作用,维持血管抵抗力,能降低毛细血管通透性和脆性,预防血管堵塞。

决明子

决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等,可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯,有降血脂和降血压的作用。

很多人家都不喜欢吃豆类,但其实豆类的营养价值很高,其中含有丰富的大豆异黄酮,这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用,当我们体内的雌激素水平不足的时候,它可以帮助我们更好的补充。相反,当我们体内的雌激素水平过高的时候,它可以降低雌激素的水平,对女性的健康十分有益。

另外,豆类中的植物蛋白,可以在一定程度上降低人体的血脂水平,对于高血脂的人群来说,也是一种非常不错的食物,只需要大家在平时做米饭的时候放上些,就可以起到很好的作用呢。

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

杜仲三七茶

具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克,加水煎煮50分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

向天果

向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。

何首乌降脂茶

组方:生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g

制法:将上述药物混合后打成粗粉,即成降脂茶

功效:降脂化浊、活血通脉

主治:高血脂

槐米主要含有主要含芦丁、槲皮素,槐花米甲素、芸香苷等,有降血脂、血压的作用,维持血管抵抗力,能降低毛细血管通透性和脆性,预防血管堵塞。

决明子

决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等,可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯,有降血脂和降血压的作用。

很多人家都不喜欢吃豆类,但其实豆类的营养价值很高,其中含有丰富的大豆异黄酮,这种营养成分在体内可以起到双向调节的作用,当我们体内的雌激素水平不足的时候,它可以帮助我们更好的补充。相反,当我们体内的雌激素水平过高的时候,它可以降低雌激素的水平,对女性的健康十分有益。

另外,豆类中的植物蛋白,可以在一定程度上降低人体的血脂水平,对于高血脂的人群来说,也是一种非常不错的食物,只需要大家在平时做米饭的时候放上些,就可以起到很好的作用呢。

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

杜仲三七茶

具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克,加水煎煮50分钟,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

向天果

向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。

何首乌降脂茶

组方:生首乌30g 山楂18g 普洱茶15g 丹参15g

制法:将上述药物混合后打成粗粉,即成降脂茶

功效:降脂化浊、活血通脉

主治:高血脂

用法:取降脂茶药粉9g代茶饮,每日两次

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