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☞ 佛医堂弘南老师主讲的4月份“佛医禅观”实修课将于2018年4月5-7日（清明节假期）举办。是佛医堂的重要教学内容，欢迎各位师兄报名参加，报名请点此了解>> 师兄们好！现代人阳虚居多，生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了。正如现在多数上班族一天中会久坐8小时，有些甚至更长时间。长时间保持同一个姿势，令气血瘀滞，所以现在颈腰椎病也越来越年轻态。督脉主一身阳气，今天给大家分享的夹脊法，可以刺激脊柱上的督脉，激发瘀滞的阳气，让阳气顺畅，周身血脉流通。通则不痛，身体通畅，颈椎、腰椎的酸疼也就得到缓解。方法如下： 身体只坐椅子的前1/3，两只手放在身后支撑身体，此时上半身微向前倾，使后背绷直，这时你会感觉到后背很紧，摆好这个姿势后，两肩开始使劲向后夹，即为夹脊。 力道根据自身状况掌握，可以逐渐加力，让后背更紧一些，你会感觉背部抻着疼，坚持一会儿，2～3分钟，然后放松。 注意： 平时尽量把肩打开，感觉不到肩是否打开？此时做一个肩绕环，把肩转到最后方，然后手臂自然下垂，身体放松。 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） 编辑声明
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