口干、口臭、口苦怎么办？这几招帮你消消乐！

生活中，很多人在第二天起床之后会出现口干口苦的感觉，还有一些人会有口臭。一些人的症状甚至会持续很长时间，给自己造成很大心理负担。一般来说，长期熬夜的人和老年人是出现口干口臭的高发人群。那么，口干口苦是什么原因引起的呢？

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正常生理现象

健康人在夜间醒来或清晨起来后片刻会有轻微的口苦感，这种症状一般不会持续太久，属于正常的生理现象。

2

食物残留发酵

有一些人晚上睡觉前不刷牙，导致食物残留在口腔内，经过一夜的发酵，形成腐败物，产生口臭。

3

口腔疾病

口腔内的疾病能直接导致口干口苦，如牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病都会破坏口腔环境，使口腔不清洁，出现口苦异味。

4

胃肠道疾病

人体胃肠道消化功能不好的时候，可能会出现口苦的现象，中医认为：“诸病于内，必形于外。”脾开窍于口，与口味有极大联系，若脾胃火大，上火，出现口苦口干。

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肝、胃火旺

中医认为，口干、口苦有可能是因肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛，导致食欲不振、暴饮暴食等。人体的整个消化系统出现问题，使燥热内结，胃失和降，在外表现为口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症状。可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。

肝火旺的表现：爱发脾气、大便干结、小便发黄、精神不好、容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠、恶食择食、眩晕口苦等。

出现口干口臭多数原因是由我们的生活习惯造成的，并不难治愈，做好以下几点告别口干口臭。

1．正常作息。避免熬夜，熬夜打乱了人体的生物钟，让本该休息的器官得不到及时休整，出现紊乱。

2、多喝水，可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍。 对于肝火旺盛造成的口干和口臭可多用菊花、蒲公英、金银花、黄连等泡水喝会有所改善。此类茶水可调节人体机理平衡、消炎抗菌、清热解毒、清洁口腔、增强人体抵抗力。

3、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。抽烟会导致口臭，造成呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

4、注意口腔卫生。每天早晚刷牙漱口，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔等。养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

5、保持饮食规律营养平衡，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果。

防治口臭口干小技巧

1、咀嚼香菜、茶叶、花生米。

2、喝蜂蜜、乳酸类奶制品可治口臭、便秘。

3、吃西红柿、柚子、枣、橘子、山楂、柠檬等果蔬。另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。

4、饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎，去除口臭。

5、莲子心水防治口干：将莲子心用开水泡，浓淡适宜，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒。

6、吃枸杞治夜间口干症：每晚吃枸杞，嚼得越烂越好，长期坚持可治口干。