专家放大招：不用吃药，3种食物就能让更年期女性免遭痛苦！

古往今来，不少女性深受更年期综合征的影响，不仅使工作和家庭方面受到影响，也使自己的身体健康以及心理上受到了很严重的打击。而如果不好好治疗，则会出现如精神病、骨折、心脑血管病、癌症等严重后果。

而食物调理又是更年期女性调理身体的一个重要方法，因此，多吃一些健康的食物不仅能减轻痛苦，还会有防癌的作用。下面3种食物就是更年期女性防癌的圣品：

1、西红柿

西红柿中含有大量的西红柿红素，西红柿红素与脂肪同时存在时最易被人体吸收、代谢和利用。有关研究表明，人体内西红柿红素含量过低与癌症的发生有关，所以每天应该保证吃1到2个西红柿。

2、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人，血液中含足够的茶多酚，有利于身体健康。

3、大蒜

大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物,这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物,进而保护人体的健康。另外，众所周知，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素,对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。

不过，除了以上3种食物之外，养生专家还称蜂蜜、樱桃、豆腐等食物也很适合更年期女性。蜂蜜能滋养卵巢，据说某，宝就有。豆腐等豆制品也能调理女性身体。

除了食疗以外，以下几种调理方法也是必不可少的，更年期女性也要放在心上：

1、保持外阴部清洁,预防萎缩的生殖器官发生感染。

2、防治更年期月经失调，重视绝经后出血。

3、定期接受妇女病普查。

4、由于年老体弱，支持组织及韧带松驰，易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼。

5、合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入。保持心情舒畅，注意锻炼身体，预防骨质疏松。