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任何进都有一个标志性的症状，痛风也不例外。而病如其名，痛风真的很痛，它的第一标志性症状就是大脚趾出现红肿疼痛。  大脚趾疼痛，是痛风的第一标志 痛风是因为体内尿酸过高排不出去，长期升高沉积所导致。尿酸一直居高不降，就会形成尿酸结晶或者尿酸盐结晶沉积在关节上及其周围组织，如脚趾、脚踝、膝关节等处，会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。而首发就是大脚趾。 随着痛风病情的加重，脚趾疼痛会导致跛行，疼痛频率也会增加，时间可以持续数小时甚至数天，从一年几次、几个月一次到一个月几次，最后长期都有关节疼痛。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走。  有痛风怎么办？多做2件事，能从源头上缓解痛风 痛风的源头是高尿酸，尿酸高的源头是高嘌呤物质，高嘌呤从哪来？食物！食物含有嘌呤物质，当不注意的时候，摄入过多就会造成嘌呤升高尿酸升高。所以，想要从源头上控制痛风，关键就是新饮食上入手！多做2件事，能从源头上缓解痛风。 1、多喝水，增加尿量利尿排酸 多喝水的原因很简单，因为80%的尿酸都是由尿液排出人体的，多喝水利于排尿，对于痛风有缓解作用。高尿酸患者应尽量每日饮用白开水2500ml以上（8杯水增加到10杯水）。 多余的尿酸，还会从肠道通过粪便排泄，多喝水也能改善便秘，所以从各个方面可以增加尿酸的排泄，有益无害。  2、多吃降尿酸的食物，尿酸溶解剂 喝水是利尿，能带出的尿酸是有但不是全部，我们除了多喝水，还有的就是多吃一些能降尿酸的食物，从血液里面就溶解掉尿酸排出来。 菊苣、栀子、玉米须这3种就是常见的降尿酸高手，是平时调理痛风非常好的食材： 菊苣：所含的马栗树皮素、马栗树皮甙等，对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值，有抗菌、降糖、降尿酸、抗炎、镇痛、调血脂的作用；  栀子：中的栀子苷可经过增进尿酸吸收，降低尿酸程度，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用；  玉米须：在中药里又称“龙须”，具有广泛的预防保健用途。其中利尿作用最为显著，可增加氯化物排出量，利尿作用最强。  除了泡水，采用它们作为发酵食材的菊苣栀子益生菌发酵液，就是很好的降尿酸食疗品，对于痛风的缓解调理能有很好的效果，平时调理降尿酸时可多喝。 |
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