▶大力不一定出奇迹，正手击球你注意这两点了吗？

大家在球场上是否有过这样的体验？正拍击球，憋足了力气，但击球效果并不是你所预期的。那么究竟该如何才能将力量充分输出，打出强力的正拍呢？本期我们一起来聊聊这个话题。

首先需要搞清楚的是，什么因素使得我们发力不充分呢？那就是——握拍过紧和身体僵硬。没错，一旦出现以上问题，都会导致降低挥拍速度以及更多体能的流失。

因此，为了能够打出强有力的正拍。我们建议小伙伴们先做到——持拍手与身体保持放松。具体来说，握拍时我们要把握拍位置尽量向下移，拇指、食指和中指握在拍柄末端，而无名指和小拇指则位于拍柄末端的下方；由于小拇指与无名指没有紧握在球拍上，它们成为了手臂与球拍发力链接的枢纽。通过手臂与球拍间的杠杆动作，你可以给回球增加更多速度。（内容可参考：《还在羡慕别人的强力正手？人家只是用对了“手指”而已！》）

接下来，我们再聊聊击球的发力和控制。

如上图，小伙伴们可以借助两组动作体会这其中的不同。在球场上，让另一个人站在你身边，两人距离保持稍远一些，你发力推对方；然后两人距离靠近，再次发力推。

通过这两次动作，你会发现距离的远近，对发力和控制有很大差别。我们要打出富有力量的正拍，也要讲究控制。

也正因如此，很多职业比赛中我们都能看到球员正拍击球时，向后引拍的动作并不着急——球拍慢慢摆下来，眼睛紧紧盯球，在接近击球点时，瞬间提高挥拍速度。实时证明，使用这样的方法，他们经常可以将球处理得很好。

最后，我们来总结下今天的要点：首先，持拍手抓拍不要太紧，身体松弛不过分僵硬；其次，在击球瞬间加速挥拍。

好啦，以上就是本期内容，希望小伙伴们更多的还是到球场上亲自体验，在实践中更好地领悟这些技术要点。

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视频来源：Total