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长寿、衰老一直是人们讨论的一个热门话题，随着年龄的增长，人们更加容易受到疾病的侵害，一次次的疾病入侵，导致人的寿命就会变短，面对这样的自然规律，难道就真的没有办法可以弥补控制吗，综合国外多项研究推荐5个长寿新方法，不妨就从现在做出改变吧。  1、每天泡一泡脚 “睡前烫烫脚，胜服安眠药”国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。  2、每天喝一杯全胚芽荞子茶 血管不老，全身通，寿命也自然会变长，全胚芽荞子茶具有强韧血管，软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。所含不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。  3、喝酒不超过1杯 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究显示，酒精会损伤身体五大器官，包括心脏、大脑、肝脏、胰腺、肾脏。多量饮酒人群与少量饮酒人群相比，10年后短期记忆功能的衰退加快5.7年，综合认知功能的衰退加快2.4年。  4、坚持午睡 养成午休的好习惯可以让你活得更长。一项针对2.4万名参与者的研究发现，有规律午睡习惯的人比偶尔午睡的人患心脏病的风险小37%。研究人员认为，午睡可以通过降低压力荷尔蒙来保护心脏。 5、结婚 研究表明，已婚人士往往比单身汉活得更长。有人会反驳说，这是由于婚姻使得双方在经济和社会关系上相互支持。但研究表明，即使离婚和丧偶的人也比没有结婚的人更长寿。 |
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