学会平衡自己的情绪

​人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折，大大小小的不顺利，为了健康的无忧无虑的生活。

人们应该学习平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力是年龄、性格、阅历、思想、素质等因素有关的。

因而有意识地锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。

透析法

当你为一件烦恼的事情痛苦等难以自拔时，不妨对自己大喊一声，这样痛苦下去就能解决问题吗？

生命太短暂了，金钱名利是身外之物，一切都是过往云烟，还有多少事等着我们去做，豁然猛醒透人生，也许能控制住低沉的情绪。

转移法

当有一件事情闷闷不乐时，大可不必把自己关在屋子里想去，应该到家人或朋友聊天看电影，要不你就开始紧张的工作。

思想转移，不想了，也就没事了，看着别人都很快活，对自己也是一种感染。

​冷浸法

当你与别人吵架，会一些事情弄僵的时候，你可能要愤愤不平。他这样怎样，怎么这样不讲理，我哪一点对不起他？

这样你会越想越气恼。每当这个时候，你要尽量强制自己。把过热的头脑冷静下来，想过去你们的交往中，发现他并不像，你想的那么坏。

放任法

当遇到不遂人愿和力所不及的事情，一连串“为什么”、“怎么办”会使你焦虑不安，现有及痛苦之中，这些年像旁观者那样告诉自己，人活着应该奋斗，学着忍耐，思想才能解脱。

​淡忘法

总往往有一些人总爱用过去做错的事，不愉快的事来烦恼自己。气息不佳的心绪，只能靠自己平息最好的方法就是丢掉和忘却，过去就让它一切过去吧！

吸取教训，凡事昨天都是为了更好地把握住今天！

要记住，每一个今天，都是一个崭新的开始！一条边奔涌向前的欢乐小溪！

祝你每天快乐开心！拥有一个好情绪！

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