师:看来只能讲颈椎病的问题了,高票当选! 现在得颈椎病的越来越多。但这个病的根源不在脖子,你搞颈椎一点用没有。 主要原因,第一个就是身形不正,头前倾,脖子弯了,也就是脖子不够挺拔,压迫骨头,这个特别多,你们坐着用电脑的,基本都是。 师:看看是不是都这姿势?后面红的地方还有个大包,叫做大椎包 尹记8000:乌龟包 乘风:头都往前探,不自觉的 师:久而久之,那个地方全都堵了,神经血管都被压住,你不得颈椎病,谁得颈椎病? 小乔流水:大椎有包就更堵了 师:慢慢的手就开始麻了。 咱们做个小实验,把双手往两边伸平了,拼命的往两边延伸,并且立掌。你们看看手麻吗? 师:请坚持一分钟 小鱼儿:感觉筋短了 丹:左手麻右手不 素心:麻,好麻 小鱼儿:左手麻,右手还行 师:麻了吧?感觉筋还短了吧? 晴:手指有点刺的感觉 小鱼儿:手掌撑得难受 师:各种难受吧?立都立不直吧? 小乔流水:肩膀酸痛 师:肩膀也酸痛的 静好:抬不起来了 兜兜里有糖:抬不起来的都要小心了 师:再看看自己的肘窝能不能伸直? 青花瓷:我感觉胳膊筋被拽住了酸痛 子非鱼:伸不直 师:伸不直了吧? 呢喃:立掌是手心朝外还是朝内? 师:朝外 师:要是你们做得费劲,各种不适,就要加倍小心了,身体非常差了,没个不得颈椎病的,最后肩膀脖子全都堵了,血上不去,你还想有精神? 爱锦宣:上午9点左右总想睡觉 师:全都是各种压迫 素心:老师,我的右手手指都伸不直! 师:手指都伸不直了,这还活的有啥意思? 呢喃:真的麻了,手里面在颤抖。 师:加入德明健身了吗?手麻,别觉得是小事儿,说明你已经非常不健康,前面大病在向你招手 小乔流水:老师,怎样去除大椎包? 师:关于脖子要挺起来。有人说挺着累,我问你站着累还是躺着累?想去大包吗? 小乔流水:想 师:那你能天天躺着吗? 程程:站习惯了不会感觉累,反倒坐着累 师:不能怎么舒服怎么来,最后人能舒服死了 小刚:我现在最不想睡觉,就想动 师:去大包的方法很简单,就是拔脖。具体怎么拔?当然不会在这里教你啊!报初级班去吧 静好:拔脖就是牵引吗? 师:不是牵引。有大包的,更要小心,大椎,是众阳之本,这个地方要是堵了,就是活受罪 子非鱼:老师,那刚才的手立掌动作,可以当锻炼项目练练对颈椎有用么? 师:有 子非鱼:好!那我每天锻炼几分钟 师:有感觉手筋短的吗?手指都伸不直。知道为什么会短吗? 素心:伸不直肯定短了! 师:因为你们从来不去抻这个筋,筋就会往身材里缩。看到行动不便的老人吗?不久这就是你们的归宿。 兜兜里有糖:抽抽了 风起时:看到许多老人说脚麻,走路才能缓解 师:现在手有感觉的,都很快也那样了。你现在立掌手麻,以后慢慢呆着就麻了。 别觉得,那一天很遥远。 周易里有句话:“所由来者渐矣。”得病都不是一天得的。现在你们这样,以后会越来越重。 程程:想想现在不锻炼,等到何时? 素心:加强锻炼了,身体搞好了再做其它的。健康没有了一切等于零! 师:懂了吧,年轻时候不锻炼,中年就开始活受罪,现在都等不到老年了 而现在健身房的锻炼。上来强度都太高,而且不注重经脉的伸展,只注重力量的训练。对于你们不适合。 程程:我老家村里好几个偏瘫的,干活虽多,但和健身不一个性质,活动不少,但病得不轻。 看到德明健身招二期时,一分钟不到就找组长报名了,当时我膝盖都疼的不行,感觉自己真果断。这几个月坚持健身,颈椎问题也好多了。现在看看幸亏没犹豫。 素心:好好锻炼吧!加入了德明,我们都会好的。 青花瓷:今天下午路过广场,那些中老年人全部排排坐着。 师:这些老年人,光知道坐着,不去动动。没劲,人要动,越动越有劲。还有,人要身姿挺拔。你们照照镜子,看看自己挺拔吗? 九儿:没几个挺拔的 师:来,你们站起来,做个挺拔的姿势看看 Keke:发觉小区里面身姿挺拔的老人都显年轻活力。 素心:感觉比以前站得直好多。以前我是含胸的,走路时我堂姐老是打我的背。 师:你们慢慢就这样了。 无涯:老太太 呢喃:我们村老太太弯得比这狠。 师:所以,进初级班,都要跟你们讲身姿的。这不仅可以确保健康,还可以塑形 素心:是的。初级班一个月,我的背不会像以前那样了,直起来了。 程程:练整体的,很多毛病不去刻意治就慢慢都没了。 师:胸会大,腹会小,背会直,腿会直。还会长高 小乔流水:毕业后都成德明美女! 师:今天时间也差不多了。对了,再告诉你们一个大秘密,听吗? 飛鱈:听 开心:听 师:身形弄好了,脸蛋错不了。你们看看身边的人,我说的对不对? 素心:想变成美女 师:你看学舞蹈的,最说明问题了,身材一好,少有不是美女的。 问道:说白了,通过健身,搞好五脏六腑,五脏六腑好了,脸就长漂亮长帅了。好比树根长好了,树的枝叶都会好 师:问道聪明,人身形一走样,就开始变丑。 这就是全息,即脸,直接跟身材挂勾。 所以,你们一定要注意自己的身材。时刻保持良好的身材,这是个人修养问题,也是面子问题。还有,肚子一小,脸就马上变得紧致。 你们想有一张紧致的脸吗? 飛鱈:太想了。 师:一个个大脸虚胖,全是病! 师:不要打什么瘦脸针,把肚子弄下去,自然脸就瘦了。 师:这么好,还不赶紧加入四期?我得下了。 素心:有幸遇见老师,一切都还来得及。 乘风:不把身体搞好,找好工作难啊。 师:明天更精彩,为师会告诉你如何瘦肚子。 无涯:哈哈,我瘦下来了! 小乔流水:我还没有瘦下来。 问道:跟你们说吧,我是觉得千爷的东西是国内顶尖的,才愿意叫你们加入德明,千爷教你们的同时,我们以前加入的也能学到更多。 德明健身四期火热报名进行中! |
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