肚子太大遭年迈老人当孕妇让座，为避免尴尬，必须练瑜伽了！

今天出门心情老好了，太阳当空照，鸟儿对我笑，这句话就很应景，可是，愉快的心情并没有维持多久，就被打破了，等我上公交车的时候，位置已经没有了，于是，我只能站着了，这也是没有办法的事情。

可是，让人奇怪的是，坐在我面前的年迈老人，居然一直在打量着我，那老人后来，拉了一拉我的衣服，意思是让我坐他的位置，我笑着摆了摆手。

问题是我一个年轻人好意思跟老人抢座位吗？老人显然没有理解我的意思，站了起来，要让我坐她的位置，还来了一句，孕妇最好坐着。

尴尬，我扯了扯嘴角，大声的回了一句，老人家，我那是胖的，于是，那一车人，眼睛齐刷刷的看着我的肚子，可见，胖在腹部是多么令人尴尬的存在。为此我请教了名师瘦身的方法，下面，我就来传授大家一套专门减腹部的瑜伽动作。

单腿鸽王第一式瑜伽，减掉小肚子，最好要选对瑜伽招式，这招就不错，练上一个星期，肚子明显小了一点。

体式详解：坐着台球桌上，右腿膝盖弯曲，小腿向内，左腿向后撤，小腿往上，左手伸直向下抓住左腿膝盖，右手手肘弯曲，小手臂向后，向下抓住，手抓住抬起的左脚。

站立后弯变体瑜伽，动作看似不惊人，其实内藏玄机，只有练过的人才知道哦！

体式详解：双腿脚背支撑地面，上半身向后，向下弯曲，双手向后伸直，于地面保持平行，抬头看天花板。

多练练这招瑜伽，小肚子上的小肥肉就可以和我们彻底的分手了。

体式详解：左腿站立在地面上，脚后跟离开地面，脚尖着地，右腿向前，向上抬起，上半身向后，向下弯曲，双手伸直向后。

舞王式瑜伽，早上，起床的时候也可以先来一下这招瑜伽动作，在出门哦！保证你一整天精神充沛。

体式详解：单腿站立，另外一只腿膝盖弯曲向后，向上抬起，双手手肘弯曲，小手臂向后，双手抓住抬起的双脚。

手倒立蝎子式变体瑜伽，窝在沙发上，瑜伽动作也可以愉快的练起来，不管何时，何地都不能阻挡我练瑜伽的决心。

体式详解：俯卧在沙发上，双手伸直向前，手掌支撑地面，下半身向上，双膝弯曲，小腿向后。

静态的练多了，偶尔换一下口味，这招动态的瑜伽就不错哦！整个人充满了活力。

体式详解：跳起，一只腿伸直，另外一只腿膝盖弯曲，小腿向后，双手向上伸直。

肚子上的肉，无疑是让人最为头痛的，穿衣难看，极为不美观，很多爱美的美眉对于这些多余的赘肉是又气，又恼，可是，坚持小练推荐的这几招瑜伽动作一个星期，你会发现效果真的有哦！不过，任何事情都贵在坚持，不要半途而废，所以，加油哦！还在坚持减肥的美眉们。