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哭的时候没人哄，于是学会了坚强；怕的时候没人陪，于是学会了勇敢；烦的时候没人问，于是学会了承受；累的时候没人可以依靠，于是学会了自主。一个人，如果不坚强，软弱给谁看？就像是当你患上膝关节炎的时候，其实多数也是因为自己的一些不良习惯吧，改掉自己的不良习惯是解决膝关节炎问题的关键，如果依旧我行我素，那么距离治愈只会越来越远。
膝关节炎患者数量庞大，然后患者却很少有人把它当回事，还是如往常一样胡吃海喝，最终导致病情加重，可能要住院手术。那么膝关节炎患者能吃什么又不能吃什么呢？ 膝关节炎忌食 盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物 在人体内氧化形成产生胴体等物质，会对关节有很强的刺激作用，不利于病情康复。饮食尽量以清淡为主，不仅可以保持好的食欲，而且还可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
酸性食物 因为这些食物摄入过多容易导致体内的酸碱度失去平衡，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，风湿性患者本身钙质较少，还流失钙质定会使得风湿患者的症状加重。酸性物质有：花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。
海产品 类风湿患者不能吃海产品类的食物，因为这类海产品中含有尿酸，这种物质被人体吸收之后可以在关节中形成尿酸盐结晶，能够造成类风湿关节症状加重，所以最好还是不要吃这些海产品。海产品有：海鱼、海带、海虾等。
膝关节炎宜吃 蔬菜水果类 蔬菜水果类食物有益于缓解关节炎症状，可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而有助于缓解关节炎症状。譬如山药、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、丝瓜和香菇、黑木耳等食物，均有助于缓解局部的红肿热痛等症状。
高蛋白、低脂肪、高纤维、易消化 膝关节炎患者应当以高蛋白、低脂肪、高纤维、易消化的食物为日常饮食，患者应当忌口，切勿为了一时的口舌享受而忽略了自身的病情，日积月累，吃到肚子里的不好的东西都会对身体产生很大的影响 那么对于膝关节炎应该有哪些好的锻炼方法呢？ 1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
2、下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。
3、静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。
4、仰卧位练习：专家推荐了一个行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窝下置一高约20厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。 |
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