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感谢头条邀请。 程序员是不是更容易猝死没看到统计资料，但中青年人发生猝死增多是不争的事实。 猝死中，最常见的原因还是心血管疾病。心血管病中，首位的原因是冠心病，其次是心肌病（各种心肌病）和遗传性心律失常综合征（基因异常）。据调查，亚洲人因遗传性心律失常综合征导致心脏性猝死的比例高于欧美国家。 心电图：尖端扭转型室速——恶性心律失常 心血管疾病为什么会高发？很重要的原因是由于现代化社会的快速发展，而人们的健康观念相对滞后，健康的生活方式没有相伴随行。现代化社会中，人们的生活水平提高，物质丰富了，但工作和生活的快节奏，精神紧张和竞争压力，加班熬夜，以及伴随而来的焦虑、抑郁情绪，缺乏体力活动、不健康的饮食如快餐和方便食品、烟酒嗜好、夜生活等行为方式，都可以影响人的正常生理功能，引发机体代谢的紊乱，导致心血管疾病高发。 除了心血管病以外，小至感冒发烧，大到其他多种疾病，如癫痫、哮喘、睡眠呼吸暂停低通气综合征、血管炎等，以及剧烈运动、甚至性生活都可能导致猝死。无论是心脏病还是其他疾病，都可以通过人体自主神经（交感、副交感神经）的功能失衡、严重的心肌缺血和心律（心电）紊乱而导致心跳骤停以致猝死。
有研究发现，我国约80%的白领处于过劳状态。在30岁到50岁早逝人群中，95%以上死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%死于心源性猝死。 应激是人体应对生存环境中各种不利因素时身体和心理的紧张状态和反应。反应强烈，就会引起人体交感神经的过度兴奋，会引起作用于心肌血管收缩的内分泌激素增多，导致心跳增快、血压升高、心肌强烈收缩，一些神经内分泌激素如儿茶酚胺、去甲肾上腺素还对心肌有直接的毒性。 长期的慢性疲劳应激，会引起心血管系统的损害，会引起冠心病、高血压等疾病的高发，会引起心肌的损害（应激性心肌病），当然机体还会有各种炎性反应（机理就不叙述了），这些也会损伤心脏血管。 在这些慢性损害的基础上，如果还有遗传基因的问题，还有前面所说的非心血管疾病如癫痫、哮喘发作，睡眠呼吸暂停诱发缺氧等，或者有个感冒、腹泻、发热，或者就是情绪的应激，都有可能是压（引）倒（发）骆（猝）驼（死）的最后一（重）根（要）稻（诱）草（因），使患者突然发生恶性心律失常、严重的心肌缺血梗死、心力衰竭而猝死。 根据世界卫生组织的界定，人类的健康长寿 ，只有40%由遗传（15%）、社会环境（10%）、医疗条件（8%）和气候因素（7%）决定，60%决定于生活方式、心理行为习惯。因此，心理、行为方式很重要。焦虑 、抑郁 、某些人格特征、社会孤立、负面生活事件等都可以通过不良的生活方式和心理行为习惯影响我们的身体而引发疾病。所以，保持健康的生活方式真是很重要。 如果我们觉得高速运转的工作状态和快节奏的生活方式已经带来过大的压力，引起了精神情绪的抑郁、焦虑，那就要适当地放慢脚步，减缓节奏、降低压力。 在世界睡眠日的时候正好说一句，抑郁焦虑很重要的表现就是睡眠障碍。 （图片来源于网络） |
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