学会这五招，腰椎间盘治愈高达99％！

很多的中老年人都在被这种腰椎间盘突出疾病所困扰，此病的出现给患者的健康生活带来了威胁，要想避免腰椎间盘突出的发生，就应该先去了解这种疾病的发病因素，及时到正规医院进行治疗。那么，怎样会发生腰椎间盘突出？针对这个问题，下面请北京德胜门中医院专家为您做出详细介绍。哪些因素引发腰椎间盘突出的发生、

1、年龄因素：腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁。平均手术年龄在40岁。因此年龄增加，身体机能退化是其发生的重要因素。

2、身高与性别因素：有人认为身材过高也会易发腰突症。并且男性发病率是女性的五倍。

3、不良姿势：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位以缓解腰部应力，如长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。

4、职业因素：重体力劳动者发病率高，白领劳动者低。汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态，椎间盘承受的压力大且反复变化，也易诱发

5、椎间盘突出。增加腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便等。使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。

如果已经患有腰椎间盘的患者，平时我们在生活里一定要采取有效措施来预防腰椎间盘突出症。这样的疾病一定要做到早预防，早发现早治疗，千万不要因为工作的原因而忽视了自己的身体，耽误了自己的病情，这样有可能会发生更严重的疾病，比如说全身瘫痪。治疗的同时又该如何保健和预防腰椎间盘突呢？

1、饮食注意不可少：维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、、米、、等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。

2、避免长时间固定姿势：对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。

3、适时活动腰部:应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。

4、中医药膏药敷贴；骨科专家认为目前中医膏药疗法是治疗腰椎间盘突出效果最显著的方法，》七，乌，通，膏，贴，】被评为非物质文化遗产，采用多种名贵草药熬制而成，被评为非物质文化遗产，药物渗透入骨，无副作用，身边很多人用过了都说效果不错，现在啕/宔上就能搜到！此外配合日常的适当的运动锻炼，以及防寒保暖，做好养护工作，这样绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。

5、腰部用力要正确：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

同时病人在生活里一定要多进行一些户外活动，多参加一些锻炼身体的运动，这样才能够得到身心上的健康。