对糖尿病来说经常运动可以消耗机体能量,帮助稳定血糖水平,减少并发症,很多糖尿病患者为了自身的健康都会进行一些适当的运动,尤其一些患者习惯于早起后去小公园或广场,跟随其他人一起跑跑步、做做操、打打太极,他们把这当做了一种健康的生活方式,每天清晨早早起来就跑去锻炼身体,甚至连早饭都没吃! 可是又有多少人知道,这种早起运动的生活方式对糖尿病人而言是具有潜在风险的,尤其是还伴有心血管疾病的糖尿病患者! 清晨时分,气温偏低,尤其是秋冬季节,人们早起后受低温刺激,体内交感神经兴奋,会促使肝脏释放糖原入血,而且还会导致儿茶酚胺等升糖物质的分泌增加,进而引起血糖上升;若是患者并发有心脑血管疾病,在低温的刺激下,血管会收缩痉挛,使得血液浓缩,导致血液黏稠度增加,循环速度减慢,很容易造成机体相对供血不足,甚至出现心肌梗死、脑缺血发作、高血压危象等危及生命的并发症! 另外,很多糖尿病人为了赶早去锻炼,甚至来不及吃早餐,对他们来说空腹运动很容易造成低血糖而引发昏厥等严重症状;所以,对于糖尿病患者来说,选择合适的时机进行锻炼是非常有必要的,最恰当的锻炼时间应该是在进餐一小时后,此时的血糖正处于最高值,这个时候进行锻炼,不仅不容易引发低血糖,还能帮助消耗血糖,对于糖尿病人稳定血糖有着积极地作用! |
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