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很多人都听说过肾虚，但是你能准确说出肾虚的症状吗，其实按照种类来分，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 但不管哪一种种类的肾虚，在生活习惯上都要特别注意，看似不起眼的坏习惯，可如果一直坚持，时间长了，肾脏便会不堪重负。 第一，长时间憋尿，尿液是肾脏的代谢废物，当然要及时排出身体才好，可很多人却总是长时间憋尿，这样做的危害是，尿液很容易成为细菌的培养基，在膀胱里，大量的细菌繁殖，随着尿液的增多，还可能逆行感染肾盂，造成急性和慢性炎症。 第二，喝水特别少，如果你有慢性肾病，肾功能衰竭，医生会建议少喝水，但是对于一个肾脏功能正常的人，如果喝水喝少了，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，肾结石的发病就与饮水较少密切相关，对于罹患肾结石的，医生也会建议多喝水。 第三，吃的特别咸，吃的特别咸，会导致钠水潴留，这同样会增加肾脏负担，随着时间的延长，肾脏不堪重负，还会引起高血压，而高血压反过来又会损害肾脏。
第四，长期喝碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分，很容易造成渗透性利尿，葡萄糖的重吸收是在肾脏，所以大量的糖分，会加重肾脏的负担，另外，也会诱发糖尿病，反过来，糖尿病对肾脏也是一种慢性伤害。 肾虚只是一种症状，或者你可以理解为它是一种肾脏代偿功能的异常，随着时间的推移，肾脏不堪重负，无法持续代偿，还会发展为慢性肾病，进一步发展，就是慢性肾衰竭。 虽然人体有两个肾脏，但一定需要爱护它们，慢性肾病的发病率逐年提高，一旦发生，发展为肾衰竭，还需要长时间血液透析。
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