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为什么 “肾衰竭” 越来越多?提醒:2个习惯别碰,肾会感谢你!

 Kwshan 2023-03-13 发布于广东

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写在前面:

大家好,我是你们无所不能的医叔。

现代人动不动就开玩笑说自己肾不好,除了经常跑厕所以外,那就是一些潜在的生理性疾病。

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还有一个词汇不知道你们有没有听说过,那就是“肾衰竭”,今天我们就着重讲一下这方面的话题。

看完这篇,其实就为你们的肾脏保驾护航,肾听了都会感谢你。(记得转发给你们身边的小伙伴一起看)

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肾衰竭是由于肾脏疾病、外伤等多种因素,引起肾脏部分或是全部功能丧失的疾病状态。

肾脏的作用是排出废物和回收营养。一旦肾功能出现衰竭,人体就相当于丧失了排毒能力,各种废物堆积在体内,最终必然会导致死亡。

肾衰竭分为急性和慢性。

急性肾衰竭,往往是因为突发状况让肾脏不能正常工作。比如,车祸引起的大出血,肾脏因为供血不足而衰竭。这类肾衰竭来得突然,如果救治及时,可以使肾功能得到恢复。

慢性肾衰竭,是生活里比较常见的,主要是被经年累月的伤害摧残导致的。

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不健康的生活方式,导致肾脏的代谢负担比较重。比如,经常酗酒、吃饭特别咸,肾脏为了代谢这些酒精和盐分,就得提高肾单位的工作强度。时间一长,有些肾单位就会不堪重负,发生损伤。

一些肾单位发生损伤又会进一步加重其他肾单位的工作量,让其他肾单位不堪重负,发生损伤,进入一个恶性循环,最终让几乎所有的肾单位不堪重负,发生损伤,导致肾衰竭。

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1.吸烟酗酒
研究发现,经常大量饮酒的人,患慢性肾病的风险更高。香烟里尼古丁以及镉、铅等重金属元素都很伤肾,而酗酒又吸烟的人患肾病的风险更高。 
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2.长期熬夜

肾功能受生物钟影响,经常缺乏睡眠不仅对肾不好,还容易患上代谢疾病。

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3.经常憋尿

时常憋尿容易使膀胱中的尿液、细菌回流至肾脏,增加肾盂肾炎的风险。尤其是小孩子,要养成及时排尿的习惯,不憋尿。

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4.饮水不足

健康成年人每天应喝6-8杯水。许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。

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5.过量饮用碳酸饮料

碳酸饮料,俗称汽水,如可乐、雪碧等。对于肾功能受损的患者来说,过量摄入具有较大的危险性。因为碳酸饮料中含有磷酸,而肾功能受损患者 无法排泄过多的磷,就会引起高磷血症。长期高磷血症又会加重肾损伤,严重者还会逐渐进展为肾衰竭。

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6.用浓茶解酒

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏从而发挥利尿作用,但此时酒精还未来得及分解就从肾脏中排出,会使肾脏受到大量乙醇刺激从而造成损伤。

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7.口味过重

虽然适量的盐有调节体内电解质平衡的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸,人体会吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能 维持正常流量,从而诱发肾病。

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8.滥用药物

是药三分毒。肾脏是药物代谢、排泄的重要器官,尤其是抗生素及解热镇痛药,应尽量在医生指导下使用,且避免长期使用。常见的伤肾药物有中草药,如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、 生草乌、使君子、青木香、广防己等;常见消炎镇痛药,如扑热息痛、阿司匹林等。

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那么上面说了那么多,有哪些实用的tips,可以让我们在日常生活中,做到必要的保养。

一、少喝酒。

如果暴饮暴食,会导致吃太多蛋白质,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。

大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病,诱发肾脏疾病。

二、不憋尿。

尿液在膀胱中潴留时间过长,可能导致细菌繁殖,感染尿路。

频繁的泌尿系统炎症,可能会导致炎症逆行蔓延到肾,影响肾脏功能。

三、多喝水。

健康的成年人,可以每天喝水1500~1700毫升。

长时间喝水太少,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等。

定期进行肾功能检查是了解肾脏健康并及时发现问题的好方法。早发现早治疗,更利于您的身体健康。

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参考资料

《肾衰竭是什么?— 上竹下本

②《 这些习惯正在悄悄伤害你的肾脏 》— 摘自2021年第11期《新健康》

本期内容就到这里

咱们下期再见~

《 靠谱的知识 》  167 期

编辑 | 医叔 

审核编辑 | 小秋

漫画|医叔团队

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