话说,讲到“沉默的器官”,你是不是首先想到肝?其实,我们身体里还有一个器官也是“沉默寡言”,那就是肾脏。 肾病长什么样?可能大家听得最多的是中医里说的“肾虚”“肾精不足”,西医里的肾病就是各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍,常见的肾病有慢性肾炎、肾结石、肾积水、尿毒症、肾衰竭、肾癌等。 然而,多数慢性肾病不痛不痒,没有什么特别明显的初期症状,容易被忽略,常常到了病情严重阶段才去医院检查出相关肾病。 其实,想要及早发现肾问题,有一个简便方法:观察尿液。 为什么呢?肾是人体最大的排泄器官,主要担当是过滤血液,把代谢产物和多余水分滤出,最后形成尿液排出体外,所以一旦肾脏实质受伤或是肾功能受损,尿液就会有变化,通过观察尿液颜色和状态,可以找出肾病的一些“蛛丝马迹”。 中医药防治慢性肾脏病临床研究创新团队负责人毛炜指出:可做简单的尿常规检查,如果尿检持续三个月以上有异常,可能预示患上了慢性肾病。 日常生活中,也可以自己观察尿液问题: 一看颜色:天气热的时候,尿液适当黄一些属于正常,但如果出汗不多,小便却呈现深黄色、浓茶色,甚至发红,就提示可能有异常; 二看尿液有无泡泡:肾炎病人的尿里往往有蛋白,容易形成泡沫尿,不容易消散,正常尿液也会激起泡泡,但会很快消散,如果观察到长期异常,就及时就医; 三看排尿习惯:如果排尿习惯突然发生改变,也要引起重视,如夜尿的总量明显多于白天,次数又多,夜间睡觉过程中,上厕所超过两次就是次数多的表现。 那么,日常生活中,我们应该怎么保护肾脏让其免受伤害呢?养生君为大家总结了最伤肾的六件事,大家不妨“绕道而行”。
(1)喝水不足 如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关,多喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。 (2)不良饮食习惯 肾脏是人体负责排泄废物和毒素的重要器官,所以很多肾病都是在不知不觉间“吃”出来的,吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏负担,长期高负荷的工作,肾脏自然就容易生病。 (3)酒后喝浓茶 酒精先在肝脏进行代谢,在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛,而浓茶中的大量茶碱能迅速发挥利尿作用,使尚未分解的乙醛过早进入肾脏,刺激肾脏,从而损伤肾功能。 (4)滥用药物 人体内产生的很多"垃圾"都是通过肾脏由尿液排出,其中也包括药物在体内的代谢产物,如果长期大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损伤。 (5)经常憋尿 有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。 这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈,患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。 (6)久坐不动 现在的白领一族,大都一坐就一上午或一下午,整天坐着,长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经,使得膀胱经气血不畅,自然就会影响到肾,造成肾虚, 与此同时,久坐不动还会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。 点击下面的标题,阅读更多养生知识: |
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