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中国大概有十五亿多人，据数据统计目前患有腰椎间盘突出的患者就占了两个多亿，一般易患此病人群分为老年人和长期保持一定姿势的上班族，还有长期在潮湿阴冷环境下生活的人群，比如司机、教师、煤矿工、办公族都容易诱发腰椎间盘突出。还有长期使用电脑的年轻人也容易患腰椎间盘突出，这种疾病严重影响到患者的生活、工作，所以腰椎间盘突出容不得我们小视，如果发现出现这种疾病应及时治疗，以免耽误病情使其加重，首先腰椎间盘突出应该如何预防和治疗？
首先该怎样预防： 1、注意腰部的保暖，避免受凉。保持良好的生活习惯，防止过度劳累。 2、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。 3、多做运动。在下班之后或者节假日、休息日进行适度的有氧运动，不仅能调节身心，更是预防腰椎疾病的好方法。但运动要适当，不应过度锻炼，过度运动可能会导致要腰椎间盘更加严重，游泳更是有着明显的预防功效。 4、长时间久坐对腰椎间盘来讲是个非常不好的习惯，喜欢打麻将和长时间伏案工作以及长时间开车都是可能导致腰椎间盘压力升高的不良习惯，应尽量避免。
5、加强背部练习：平常可以加强腰背肌肉的锻炼，适当的锻炼可以增加肌肉的反应性和强度，防止肌肉的萎缩，提高腰椎稳定性、灵活性和耐久性，同时还可以改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，松解软组织的粘连。 再来说一下怎样治疗腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症治疗方法的选择，主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现，手术和非手术疗法各有各自的特点，手术治疗腰椎间盘存在很大对的风险，手术治疗是将腰椎间盘突出的部位给摘除，术后如果体质不好，恢复的就很慢， 而且存在的风险很大且并发症多，易损伤正常组织和神经，一旦伤及神经就会造成行走不便、大小便失禁、终身瘫痪等严重后果，再者如果手术不成功会导致下肢瘫痪，严重者会导致截肢，甚至危及生命，所以腰椎间盘突出患者治疗时手术疗法选择应当慎重！多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。一般来说有以下几种治疗方法：
1、药物疗法 可以通过口服止痛药物或者注射类固醇，消除对应消除局部反应性水肿，水肿易引起继发性蛛网膜粘连，口服药物会缓解暂时的疼痛，但是治标不治本。 2.牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，牵引一般分为骨盆带牵引和机械牵引，牵引治疗的目的是促进突出部位的回纳，需要专业医生指导下进行。但是临床上病例显示，效果甚微，只能缓解一时的症状。 中医按摩 理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，且推拿按摩力度要特别注意，重了会加重病情，轻了对腰椎间盘突出并没有效果。 4、中医疗法 中药煎服，通常作用比较缓慢，内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处，药物作用已大量衰减。使用万络佰傦通，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围，被评为非物质文化遗产，对腰椎间盘突出效果非常好，用外敷中药的方法恢复机能，软化占位组织，促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能使占位组织得以吸收和排泄，是可以有效的治疗椎间盘突出的。 5、佩戴腰围制动 用于轻型或恢复期者，其中以石膏腰围最佳，其次为皮腰围或帆布腰围。佩戴腰围目的是减少腰部力量的使用，减少腰肌劳损。休息与佩戴腰围同理，此种方法为任何伤病恢复的基本条件，尤其是对患病椎节更为重要。 6、皮质激素疗法 硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
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来自： 自强不息在等你 > 《颈·、肩、腰、脊·胸椎》
