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近日，现年56岁的2012诺奖得主山中伸弥，在世界顶级科学刊物《自然》杂志发表研究成果称：深度思考是最好的养生方式。 同为50+人群一份子的山中伸弥通过研究调查发现，大脑是身体每个机能的指挥中心，如果脑细胞充分活跃，必须有足够的能量和养分供给，身体机能会自动调动身体各部位可余能量向大脑集中，习惯性深度思考能有效缓解脂肪的局部富集。 他的研究很快得到挪威生理学教授梅·布里特·莫泽，及其丈夫爱德华的呼应，莫泽夫妇认为： 近半个世纪全球平均寿命增长超越了前十个世纪，这与信息爆炸促进大脑高速运转直接相关，越是人类发展指数越高的国家，其国民平均寿命增长也越快。2014年诺奖得主莫泽夫妇 显然，莫泽夫妇的研究足以实证像日本和北欧国家平均寿命显著高于全球的现象。莫泽夫妇因发现“大脑中的GPS”获得2014诺贝尔生理学奖，也是诺奖史上首例夫妇同时获奖。 瑞典运动生理学家卡尔逊教授认为：机械性重复运动按千次单位计算，每增加一单位将明显导致心肌损伤和大脑钝化。这也就是为什么职业运动员晚年患老年痴呆症和各种心肌综合症的风险显著高于常人。 事实上除了职业运动员外，数十年在同一个重复运动的岗位上工作的工人，其寿命也明显低于常人，而脑力工作者却不存在这个问题。中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士，无论多老都精神矍铄，中国的百岁老人基本都集中在这批深度用脑的学者当中。 所有研究和案例都同时表明：多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。人不一定非要长寿，但要做到“至死也不老”就必须养成勤于用脑的习惯。或许有的乐友就要问了：我们要如何打造一颗有活力的大脑？ 首先来说，深度思考是需要训练的。在整个训练过程当中，我们唯一要战胜的就是懒惰。“懒得去想”是深度思考的唯一天敌。日常生活当中并不是每件事情都需要我们保持大脑的高度清醒，刷碗、遛弯、广场舞，我们完全可以在这些能放空大脑的工作中开启一场深度的思考。 不论是自己眼下面临的问题，还是家庭当中的琐事纠纷，甚至可以随意拟定一个事物，脑中调出与它相关的所有信息，信息越多越好，尽量多、尽量多，然后把这些信息关联起来、捋出顺序，最终得出思考后的结果。 那些信息大多都是在你的潜意识里，只要你放松大脑，它们就会源源不断地出现，你只需挑选最有用的把他们排列起来，这样训练久了，遇到问题的第一时间，就会有很多相关信息跳入大脑。这就是深度思考的训练结果，也是大多数人眼中的“脑子灵光”。 这个时代发展得太快，年轻人两三天不上网还有可能跟不上节奏，更别提退休后本来就远离了社会的我们，但乐友们可以通过接触新鲜事物的方式，和这个时代并轨而行。 科学研究表明，当人们投入一项自己喜欢的艺术活动，比如音乐、美术、舞蹈、摄影等，我们身体内的多巴胺就会活跃起来，大脑也会随之做好准备：注意力高度集中，发送信号提醒身体调动能量来应对不熟悉的挑战…… 艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响完全不同于逻辑思维和线性思维，更能挖掘大脑的想象力和潜质。不要以为自己只是学习了一种原先不擅长的舞蹈，弹出了一段之前未曾听过的钢琴曲，其实这都是给大脑最好的保健！ 正如前文所说，用脑的方式以及频率决定了一个人的生活质量。无论是退休前后，掌握深度思考和吸收新鲜事物能力的人才是赢家。乐友们，让我们发动大脑、享受人生！ |
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