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猕猴桃质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。含的膳食纤维、维生素C、钙等是孕期必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。 孕妇吃猕猴桃能护肤，消除妊娠斑，强化免疫力，能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，因此说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。 脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。猕猴桃的外皮带毛，在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。 猕猴桃属于带毛刺的水果，这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该控制量，最好是每天吃1~2个即可。猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃，因为每100克猕猴桃含糖约为14克，含糖量较低的水果之一。
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