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【本文转自网络】 社会暴力事件频发，大众急迫的需求保护自己。防身术这个词语对大众来说很陌生，目前大部分人都有一种误解，有人认为防身术就是武术的简化，也有人认为防身术就是格斗。作为一名安全防卫的工作者，我承认防身术当中的防身技能借鉴了一些武术格斗的技巧，但它真的和武术格斗没有半毛钱关系。武术格斗那是专业人训练的，而防身术是更适合普通大众在短时间内学会的生存技能而已，就和我们考驾照、学厨师一个道理。学习防身术必须要学习的四大内容： 一、防身理论：没有实践的理论是空虚的，同时没有理论的实践是盲目的，想做好任何一件事都需要理论和实践相结合。要想学好防身术，也要多读些相关的书籍，丰富自身的理论储备，如武术、健身、格斗、中医、佛道等等。有丰富的防身理论做基础，你才可以更好的理解技术、学习技术，最后将技术用于实践。 二、防身技能：很多没有经过训练的人，遇到危险，要么束手无策、要么胡乱瞎打，在危机时刻很难保护自己，这也是我们要加强防身技能训练的目的。学习防身三步曲：（一）学习技能。刚开始什么都不会需要和教练扎扎实实的学习防身技能；（二）熟练技能。经过一段时间训练能针对不同的威胁做出正确的反击；（三）忘记技能。一旦你已经完全掌握并熟悉，你就可以忘记这些技术。因为实战当中遇到的危险可能一千种，毕竟训练和实战还是有很大不同的，你再去以固定的招式去应变万变的街头危险，显然会吃大亏。 三、身体素质：身体素质是防身术当中最容易让人忽略的内容之一。许多初学者将过多的时间过度消耗在防身技巧上，殊不知防身技巧固然重要，但是没有良好的身体素质，再高超的防身技巧也很难用于实战。试想你的速度慢，你又如何击中对方；试想如果你的力量弱，你又如何击溃对方。所以想学好防身术，一定要重视身体素质训练：（一）发展力量素质的负重器械练习；（二）发展体能素质的有氧练习；（三）发展柔韧素质的伸展练习。 四、心理素质：有的人练了多年的拳，在与拳友较技时，总能获胜，但一遇到持刀歹徒就害怕，更别提用上所学的技术了。这就是心理素质的问题。一个人的勇敢与胆怯，则完全体现在心理素质方面。心理素质的优劣可直接影响着身体、技术和战术的发挥。笔者介绍几种方法给大家，（一）多模拟情景实战（二）每天拿出10分钟静坐放松。 |
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