 目前，中国马拉松赛事呈井喷式增长态势，已成为最受欢迎、关注度高最高的全民健身运动。2015年在中田协备案国的马拉松赛事为94场，2016年为280场，至2017年已经增至600场，和2016年比直接翻了一番。但是，高速发展的同时，很多问题也暴露出来，马拉松安全就是其中最为严峻的话题之一。  2017年5月29日在首届银川国际马拉松赛上，一名半马选手在18.5公里左右倒地，虽经全力抢救，仍然不幸于24小时后死亡。 2017年11月5日新乡国际马拉松赛，一名选手在2公里处倒地，虽经全力抢救仍然不幸离世，这是今年国内马拉松赛事出现的第二起猝死案例。 马拉松猝死并不少见，那么在赛事组委会做好准备工作的同时，跑者又应该注意什么呢？ 第一，跑前体检 马拉松作为一项高强度运动，并非所有人都适合参加，例如心脏病、高血压、糖尿病患者；比赛日前两周以内患感冒；孕妇或患有其他不宜参加马拉松的疾病。这就要求参加者对自己的身体有一个详细的了解，最好是在参加运动前进行体检。 第二，科学训练必不可少 网上流行着这样一句话：“只要你有一双跑鞋，你就能跑马拉松”，而现实真的是这样吗？马拉松不是一蹴而就的，跑步不等于马拉松，没有一个科学的训练方法和日常长期训练，不仅达不到锻炼的效果，反而会对身体造成很大的负担。 第三，了解跑马安全知识 身体出现什么状况时容易引发猝死风险？周围的人心脏骤停了你该怎么处理？只有从根源上了解猝死的原因，学会运用急救知识，才能规避猝死风险，赛道才会更加安全。 第四，树立良好的跑步心态 树立良好的跑步心态要求我们认真对待每一场赛事，不“替跑”，不“蹭跑”，不转让参赛资格，认真遵守马拉松赛事规程。同时也要求我们比赛时尽力而为，对比赛结果不强求，根据自身身体状况，以安全为重，把安全铭记在心。 第五，购买马拉松保险 据调查，马拉松赛事组委会一般购买的都是组织者责任险，对赛事进行保障。出于对跑者自身利益的考虑，建议所有跑者在赛前购买个人保险。如，中国人保财险重庆市分公司就针对2018重庆马拉松赛跑者定制了马拉松赛个人险，对跑者进行保障。 图片由重庆马拉松赛组委会提供 每天最新鲜的猛料，请扫新浪重庆微信订阅号。 |
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