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在生活中，我们家长都特别希望自己的宝宝身体更加健康，而且生活中有一些饮食习惯就可以达到的，可是那你知道买什么样才可以让自己的宝贝更加健康的杂粮呢？宝贝更加健康，那么现在为大家来介绍一下它吧。  杂粮对宝贝健康6大益处 1.杂粮含有多种营养素 杂粮中含有的营养素各有所长，如小米中含铁及维生素B2较高，可预防脚气病;全麦粉含钙高，可为宝贝补钙;其他一些杂粮含有比细粮更多的纤维素、胡萝卜素及多种矿物质等。 2.可以预防便秘 杂粮含有大量的膳食纤维，有平衡膳食，改善肠道消化吸收和排泄的功能，起到体内“清道夫”的作用。此外，纤维素还可以刺激肠蠕动，由此加速排便，预防宝贝发生便秘。 3.减少宝贝肥胖症 杂粮中的膳食纤维，可以在肠道内吸收较自身重数十倍的水分，使体积增大，在肠内形成凝胶状物质，从而产生饱腹感，使人体进食减少，有利于减轻多余的体重。 4.预防宝贝糖尿病 杂粮中的膳食纤维，还可以减慢糖在肠内吸收的速度，从而避免餐后出现高血糖现象，使人的耐糖能力有所增强，有利于血糖稳定。此外，膳食纤维可以抑制增血糖素的分泌，促进胰岛素充分发挥作用。 5.保护牙齿健康 宝贝常吃杂粮，可以促进咀嚼肌和牙床的发育。此外，膳食纤维和咀嚼产生的唾液一同对牙齿表面有擦洗作用，使附在牙齿及牙龈上的食物残渣得到清除，同时使牙龈得到按摩，增强血液循环，促进牙周组织的健康。 6.使宝贝皮肤健美 宝贝都喜欢吃甜食及肉类，但这些食物在胃肠道内会分解产生不少毒素，进而直接损害皮肤。如果多进食些杂粮，可以帮助排除体内的毒素，有利于宝贝的皮肤健康。 通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了宝宝吃杂粮的一些好处了吧，所有的生活都为了宝宝的身体更加健康，而且让宝宝的皮肤更加的健美，生活中我们大家可以适当的让宝贝多吃，因为这样的话也可以对宝贝的身体有着非常好的好处。 |
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