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和很多人一样，每个新年的第一天，我都会在崭新的笔记本上写下本年度的目标。 我使用的目标管理方法与工具有：SMART原则、2W1H自我提问法、平衡轮、九宫格、甘特图、双轮矩阵 我使用SMART、2W1H、平衡轮制定目标，用九宫格来进行日常管理，用双轮矩阵来做自我剖析 平衡轮（如下图）是一个可以帮助你平衡工作与生活的非常好用的教练工具，自从2015年我接触到它，便一直在用。 图片发自简书App 平衡轮的八个维度分别填写：个人成长、自我实现、职业规划、家庭（夫妻与未成家子女）、财务状况、健康、关系（父母、亲人、已成家子女、朋友）、休闲娱乐。 在轮子外围分别标注要达成的具体目标，并在横轴与纵轴上做十等分标记 举例： 个人成长：每年培养1-2个硬本领。 我在2018年要培养的硬本领之一是：写一手好字 1.运用目标的SMART原则制定具体目标 练字的SMART：截止2018年9月30日，可以在课堂上写出板书（对标：某讲师的漂亮板书）；并自10月1日至12月31日，每日抄写一篇诗词，发到朋友圈打卡。 2. 2W1H提问法： 为什么要练字（why）：因为字太丑，无法在课堂上写板书；曾有学员请我为他们签字，推脱不成签下的字令我至今羞愧不已。 要练到什么程度（what）：对标某位讲师的漂亮板书 如何做（how）： 丨拆分全年目标到每个月、每一周、每一天。 丨购买字帖与硬笔书法课程，每晚练字30-60分； 丨 先用薄纸摹，再于米字格上临，最后在白纸上练； 丨日常收集书写漂亮的字，研究其架构及书写方法。 3. 用九宫格记录每一天所做与目标有关的事： 图片发自简书App （中间的格子我加入了一项：小确幸。它用来记录每一天生活中小小的幸运与美好，提高你的幸福度。） 丨每周周日下午用1个小时的时间制定下周计划； 丨将九宫格画在本子上，填写好每一项任务预计所用时间及计划完成内容； 丨每晚睡觉前打开笔记本，为每一项任务打勾，检查完成情况：是否足够专注、是否按计划如期完成、如没有完成原因是什么、哪些时间是没必要浪费的、第二天如何做得更好。 4. 用甘特图记录进度：在我的课程开发与课程精进，以及自己想要培养的好习惯方面会使用。如：每次练字后会在甘特图上做标注。 图片发自简书App 5. 使用双轮矩阵来进行自我剖析与总结 双轮矩阵是大师级教练Paul博士研发出来的一个教练工具。可以帮助你通过对上一周行为进行反思，并制定下一周的行动计划。 图片发自简书App 丨第一个轮子： 为本周所做的事情打分，并用不同颜色标注，可迅速清晰自己的完成情况； 建议你去买一盒彩笔，每个维度的分数用不同颜色标注，形成视觉冲击的同时结合左右脑优势，让你对自己有比较深的觉察。 同时也建议你用手写，写写画画不仅是缓解压力的方式之一，同时据TOPPAN FORMS株式会社实验得出的结论：手写时与看电子设备时大脑的作用方式不同，理解信息的部位---前额皮层的反应更强烈。 图片发自简书App 第二个轮子： 下周要做什么事？哪些事要打分在9分以上？ 用双轮矩阵进行月度、季度、年度汇总，你就可以随时觉察自己在这一年中不同的时间段目标的达成情况，以及在哪些地方浪费了多少时间，并及时进行自我调整。 以上是我近几年通过向高手学习并实践，逐步摸索出的适合自己的一套方法，仍在不断调整与更新中。 功不唐捐，愿我们都能通过努力成长为更好的自己。 |
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