八大增强记忆力的方法，大人小孩都适用哦~

现在的你是否感觉自己记忆力严重退步？有没有痛恨过自己的记忆力快要连一条鱼都不如了！

家里孩子学习能力不高，课堂老师的讲的重点回头就忘，甚至连家庭作业都记不住？

经过科学研究发现，以下十点可以增加人的记忆力，大人和孩子都实用，大桥教育和大家分享下具体是哪些研究。

（1）大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。也就是说，当你真的需要记住一件事情的时候，注意力至少要集中8秒钟。

（2）进入一个新地方似乎会重启我们的记忆，所以不要随意切换环境。我们也都有过这样的经历，当我们达到另外一个屋子或者换一个环境生活的时候，刚刚在想什么就会忘记，别担心，这并不是健忘。

（3）如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

（4）一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

（5）你睡着时，大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

（6）嚼口香糖。如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

（7）用奇怪的字体呈现你要记住的内容，这样你就会被迫更集中注意力，让你更容易记住所读的内容。

（8）如果你想好好的记住一件事，就把它写下来。研究表明，仅仅写下来这个动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

上面说的这八大关于增强记忆力的研究都是经过试验证明的，某些方法特别适合一些需要特殊记忆的场合，希望对你和孩子都有帮助。最后大桥教育白老师建议大家在记忆的时候，可以天马行空的联想一些画面，可以有效帮助记忆哦。