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“你是不是学得越多，越是发现自己记不住知识？怎么办呢？尝试一下集中自己的注意力、把事情逐一写下来。加强身体锻炼、保证充足的睡眠时间等” 今天小编给你带来了十个应对方法，赶紧上车吧~ 1.集中注意力8秒钟原则 研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来是一段很长的时间，但是是值得的。
2.不要随便更换环境 我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘—你的大脑很可能只是因为走过了一扇门就空白了。 研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中的原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。 3.握拳 如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。 研究表明，如果你是右撇子，在试图回忆一件事你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反），握拳45秒就会有很好的效果。 4.锻炼 身体活动会加强脑的活跃和供氧程度，甚至还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。 一项研究表明，女人们在轻度运动之后能更好的回忆起事情。长期坚持更加有效,坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会有显著的提高。
5.睡觉 高中或大学时，几乎所有人都经历过彻夜不眠，翻书阅字的阶段。即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。 研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。 6.用疯狂的字体 某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书上、报纸上、活网上，我们希望一切都是清晰易读的。 但研究者们发现，想要记住自己度过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。 7.嚼口香糖 如果你需要把一件事情记住约30分钟，试试嚼口香糖。 研究表明人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉都更好。只是因为嚼口香糖能让人们保持并且提高注意力。 8.把事情写下来 仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9.知道什么时候该听音乐 在阅读之前听点音乐的确有助于记忆。但一开始工作，把耳机摘下来吧。 研究者发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。 10.可视化 记忆最奇怪也是最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一幅事无巨细的图画而记住大量信息。 比如，请尝试记忆如下内容： 生产力：生产力是一种能力，是人类征服自然、改造自然获取物质生活资料的能力。 生产力三要素：劳动者、劳动工具、劳动对象。 分析：这是一个概念题，类似于名词解释。由于所阐述的内容比较容易理解，特别是生产力三要素很容易出图，所以本题可以用绘图法来记忆。 记忆方法：绘图记忆法
记忆步骤：
现在我们来一起回忆下吧！ 提示：像这种信息量少，通俗易懂的知识点我们可以用见图法来记忆，有时也会用关键词故事联想法记忆。无论是哪种方法，复习记忆都很重要。 作者：菲常记忆 |
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