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▲ 文 / 楠瓜 来源：视觉志（ID:QQ_shijuezhi） “ 自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 ” 自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。 而大多数人俨然已经成为后者。
现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。 曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。 当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 运动 和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。 看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂的年轻爸爸，我完全想象不到，去年今日的他，是个满脸肥肉的200斤胖子。 惊讶于他的改变，却更敬佩于他的坚持。 近一年来，他几乎每日不间断地跑步，每次至少六公里，春秋在公园，冬夏去健身房。 跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。 大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。 于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。
长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。 跑步的初衷是为了健康，现如今，跑步于大力而言意义更为重大。 每天早起跑步，看似重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量。 跑步让他学会了隐忍，懂得了坚持，更让他切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。 坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。 早起 篮球运动员科比曾说：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？” 他说：
你看，早起的人生真的赚翻了。 早晨的时间是很金贵的，思路是清晰的，适合学习，运动和思考，如果醒来后赖在床上翻来覆去，反而一整天都会头昏脑胀，状态不好。 一年365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。 作家村上春树就有早起的习惯：
而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。 我的前同事，是个年轻妈妈，工作3年，坚持每天早起，悄无声息地考上了北大研究生； 大学同学，毕业工作后每天早起坚持阅读写作，更新自己的公众号，最近辞去工作，专职写作； 很铁的闺蜜，养成了早起的习惯，半小时瑜伽，半小时阅读，15分钟做早饭，以前皮肤蜡黄，现在皮肤吹弹可破，精神状态也愈加饱满。 很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。 对于没有早起习惯的人来说，早起一小时无疑会把自己搞得很沮丧，不如就慢慢来。 尝试着早起15分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早起节奏。 时间 自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。 他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。 我的一个朋友，她是一位年轻妈妈，当她意识到生活渐渐面目全非时，她毅然作出了改变。
这一切的变化，都源于想要变好的强烈意识，源于自律。 当我看到她的计划列表时，突然感觉自律的人太可怕了，还有什么是这种人做不到的？
自律的人，很可怕，也很可敬。 有人或许会想，这位妈妈一定很闲吧？ 她是广告公司的策划总监，朝九晚十是工作常态，忙碌程度不必多说，可当她近乎疯狂地去执行这份计划时，时间留给她的，就是一张北大研究生录取通知书。 凡事预则立，不预则废。 做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做每一件事时不再着急，焦躁，而是专注，从容，有耐心。 当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。 自律，首先要与自己和解 生活中不乏有这样的人： 身体肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，迈不开腿”的结果，但他却从未想过自己拥有改变现状的力量； 总是熬夜加班的人，把责任归咎在老板的压榨上，却从未想过如何做出合理的时间规划，才能避免加班；羡慕别人生活的人，总把别人的成功归于生于好命，有太多好运。 但残酷的事实却是，他们整日刷着鸡汤文，羡慕别人又美又瘦又有钱，自己，却从来不会做出改变。 说到底，这是一种逃避现实，不成熟的表现。 一个人真正成熟的标志之一，就是意识到你的生活对他人毫无意义。同样，别人的生活与你也无太大关系。 一个真正自律之人，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是与自己和解，直面现实，承担起自己应该担负的责任。
每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。
灵魂注定是独行的，当一个人被过于嘈杂的外部世界搅得不复安宁时，是很难好好生活的。读书，写字，画画，无论通过哪种方式去独处，都能更清楚地听到内心的声音，更了解自己。
抱怨不会解决任何问题，只会让自己越来越生气。控制好自己的情绪，换一个角度去思考，以平和的心态去对待身边的人和事。
生活里多的是选择，选择一件衣服，一份工作、一所大学，当你已经做出选择，有可能是没办法的选择时，就不要再有别的念头了，把所有的力量都放在这个选择上，时间，自然会带来惊喜。 懂得与自己和解的人，才能专注力量去寻找突破现状的途径，进而坚持下去。 不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就足够了。 自律的人，才能掌控自己的人生 哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。 而那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己去坚持。 不必强迫自己去过苦行僧般的生活，但你应找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。 跑步，画画，写字，做饭，健身，学英语…… 很多事努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理，每天进步一点点，去感受自己生长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。 意大利作家卡尔维诺说：
一个人若是不自律，任谁都救不了。 总钦佩这样一种人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。 如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己吧。 * 作者：楠瓜，视觉志（ID：iiidaily）用文字记录生活，用照片描绘人生，每晚听你倾诉喜怒哀乐，陪你走过春夏秋冬，撑起朋友圈数千万人的精神世界。 |
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