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肥胖，通常是由于人们长期不健康的生活、饮食习惯以及其它诸多的因素所造成的。因而，若不想发胖或是说想甩掉烦人在赘肉的话，那你首先要做的即是先了解下面这些易引起肥胖的生活坏习惯：  一：经常熬夜/睡眠不足 尤其是对于现如今的年轻人而言，或多或少都会有经常熬夜的坏习惯，而其往往会增加人们夜间进食的机会。而且次日，自身的代谢还会相应的减弱，其对减肥不利先不说，反而还更易增加人体发胖的几率。 二：喜欢吃些高热的食物 尤其是对于很多女生而言，往往在各类甜点、薯片等各种高热食物的面前是毫无抵抗力的，殊不知它们的热量通常都是非常高的。其实，我们在嘴馋的时候，可以选择一些原味或是轻加工的健康零食。 三：缺乏运动 坚持适量的运动是消耗身体热量最为直接而有效的方式。而若日常不注重饮食，再缺乏运动的话，肥胖自然会一直粘着你。 |
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