吐纳法步骤
一、清净身心。 沐浴更衣,舒缓五体四肢,而后静坐室内。可盘腿而坐,亦可跪地而坐。
二、定坐方位。 若有供奉神灵,自当面朝神位。若其无,则据所喜方位而坐。若于白天,自当面朝太阳。若其无,亦据所喜方位。
三、吐纳要诀。 心静而坐姿端正,轻闭双目而缓缓呼吸。数次后,转首向左,吐气三下,观想自己吐出污秽之气。而后,转首向右,吐气三下,观想同上。吐气之时,气流长细。其间,三下吸气需短。
四、吐纳功法。 用鼻缓缓吸气,深深吸气,使气充盈体内,观想吸入灵气,蓄于丹田。其后,腹部微微用力,用口吐气,细细吐气,长长吐气,吐出体内所有气,观想吐出腹中污秽气。
五、吐纳心法。 吐纳当中,自有心法。吐纳之中,当念口诀,一面默念,一面观想。心法为:“我呼我吸,吐故纳新。非我呼吸,是神呼吸。非我吐纳,是神吐纳。纳也神息,吐也神息。吐也神息,纳也神息。”
注:吐纳过程,观想还可以加入去病、驱魔、去除不顺的意念。如,一边吐纳一边心念“百病消除”或“清除障碍”等等。 ------------------------------------------------------------------------ 诸天气荡荡,我道日兴隆! |
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